หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงโซน2 หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโซน2มาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อโซน2กับBirth You In Loveในโพสต์แค่ Zone 2 เชื่อดิ๊!!! fat หายแน่นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับโซน2ในแค่ Zone 2 เชื่อดิ๊!!! fat หายแน่โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากโซน2สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโซน2
โซน 2 คืออะไร? โซน 2 คืออะไร??? หลายคนเน้นที่จำนวนตัวเลขเท่านั้น แคลอรีที่เราเห็น และความเหนื่อยล้าและเหงื่อออก! เมื่อเรา dioe เพื่อเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าวันนี้เราสามารถเผาผลาญไขมันเผาผลาญไขมันได้มาก !! แต่รู้ไหมว่าจริงๆแล้วแค่ขับเหงื่อ เราเผาผลาญไขมันได้ ไปไกลกว่าวิ่งเหนื่อยอีก มาดูกันดีกว่าว่ามีข้อดีของโซน 2 อย่างไร และทำไมต้องลดไขมัน เราต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่โซน 2 ไปฟังพร้อม ๆ กับโค้ชกอล์ฟครับ Muscle Clinicz #bpmuscle #burnfat #โซน2 คาร์ดิโอ .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับโซน2
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว แค่ Zone 2 เชื่อดิ๊!!! fat หายแน่ คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับโซน2
#แค #Zone #เชอด #fat #หายแน.
burn,ลดไขมัน,zone2,cardio,cardiozone2,ลดน้ำหนัก,hartrate,bpmuscle,muscleclinic,workout,เทคนิคการลดไขมัน,เทคนิคการวิ่ง,วิ่ง,เทคนิคการลดความอ้วน,ลดความอ้วน,สร้างกล้ามเนื้อ,เทคนิคคาดิโอ,คาดิโอ,วิ่งโซน2,โซน2,หัวใจ5โซน,วิธีลดความอ้วน,วิธีลดไขมัน,อาหารเสริม,สุขภาพดี,ท่าออกกำลังกาย,เทคนิคออกกำลังกาย,ไขมัน,สร้างกล้าม,ซิคแพค,ซิกแพค,6pack,sixpack,muscle,ท่าเล่นออกกำลังกาย,กล้ามขา,กล้ามท้อง,กล้ามแขน,กล้ามหลัง.
แค่ Zone 2 เชื่อดิ๊!!! fat หายแน่.
โซน2.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลโซน2ของเรา
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ชอบที่ยกตัวอย่างให้ดูด้วย เราออกzone3-4มาตลอดเลย
โซน2 ความเร็วอยู่ที่เท่าไหร่คับ
หายากนะอธิบายละเอียดและชัดเจนแบบนี้ แบบชัดเจนจริงๆ
นอกจากวิ่ง ใช้วิธีกระโดดเชือกจะเข้าสู่โซน 2 ได้มั้ยครับ
ขอบคุณครับ อธิบายดีมาก มีหลักการควบคู่กับตัวอย่าง เห็นภาพเลยครับ
โซน 2 เสียเวลาเปล่าไหม? ผมไม่เชื่อ ขอตัวอย่างคนที่ทำสำเร็จหน่อยสิครับ
วิ่งกี่วัน ต่อ สัปดา ครับ
ผมเล่นเวทเสร็จแล้วตามด้วยคาร์ดิโอโซน2ห่วงยางจะหายไหมคับ
ขอบคุณมากๆครับ
กระโดดเชือก ลดไขมันได้ไหม
ชอบคิ้วมากครับ5555
แนะนำว่าควรบอกด้วยว่า ให้ควบคุมอัตราการเต้นหัวใจที่ 60% 65% ของ..? —> ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ซึ่งแต่ละคนจะมีค่านี้ไม่เท่ากันนะครับ จะได้ไปหาและคิดกันต่อได้ อาาจะโดยใช้ค่าเฉลี่ย หรือไปตรวจวัดกันจริงจัง
แปะอ้างอิงงานวิจัยให้ด้วยจะดีมากเลยครับ
ถึงว่าผมมีความรู้สึกว่ากล้ามแขนผมดูเหมือนมันเล็กลง
มันก็มีข้อดีคนละอย่างอ้ะครับ
ดูมาหลายคลิป พึ่งเข้าใจจริงๆเพราะคลิปนี้แหละ ขอบคุณน่ะค่ะ
อธิบายดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ความเร็ว 1-2 ก็คือแบบ 2กิโลเมตร ต่อชั่วโมงใช่ไหมครับ
ทำไมพี่ไขมันเยอะ
ง่ายๆที่ควรทำกันครับ
อธิบายได้ดีมากๆคับ เพิ่งเข้าใจก็คราวนี้ นี่วิ่งจนหายใจไม่ทัน
เราเดิน ความชัน 14.5. ความเร็ว 6.0.
ระดับหัวใจอยู่ที่ประมาณ121. เดินประมาณ30 ถึง45นาที นะคะ
อย่างนี้ ลดไขมัน ได้เยอะ โดยที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อหายใช่หรือเปล่าคะ
พูดเยอะน่าเบื่อ Get to the point จะได้ไม่เสียเวลา
ฟังเผินๆดูน่าเชื่อ แต่ไม่มีข้อมูลทางวิชาการมาอ้างอิงหรืองานวิจัยมาสนับสนุน จะให้เชื่อเพียงเพราะว่าคุณพูดหรือครับ คุณคือใคร? เอาแค่ภาษาไทยยังไม่แตกฉานเลย จะพูดทียังต้องไทยคำอังกฤษคำ หรือถ้าถนัดภาษาอังกฤษมากกว่า ทำคลิปภาษาอังกฤษสิครับ
เราเดินสลับวิ่ง ความเร็ว 6 กับ 9 ความชันอยู่ที่ 2 ค่ะ ทุกวัน 60นาที และต่อปั่นจักรยานอีก 1 ชม. ทำไมรู้สึกต้นขาใหญ่ขึ้นกว่าเดิมแต่ดูแน่นๆค่ะ เราออกผิดรึเปล่าค่ะ? จะใด้แคลอยู่ที่ เดินวิ่งบนลู่อยู่ที่ 350 แคล ส่วน ปั่น 400 กว่่าค่ะ แต่เวลาวิ่งบนลู่หัวใจเต้นสูงสุดอยู่ที่ 160-165 ค่ะ
เข้าใจดีมากๆเลยครับ
มันก็จริงแต่การคาดิโอหนัก จะเผาไขมันได้นานกว่าครับ
จะให้ดี ฟังลื่น น่าฟัง คือ ควรแปลเป็นภาษาไทย จะน่าฟังกว่ามาก 2 ภาษาฟังแล้วไม่ลื่นเท่าไหร่
น่ะครับผม เยอะเกินไป
ขอบคุณพี่กอล์ฟมากๆคร้าบบบบ
ขอบคุณค่ะ
การทำ Zone 2 อย่างที่บอก ทำเป็น HR ประมาณเท่าไหร ที่ไม่ใช่เป็น % ถ้าเราอายุ 43
ถ้าต้องการลดไขมัน และมวลกล้ามเนื้อให้ลดลงด้วยหล่ะครับ ต้องทำไงครับ
รบกวนสอบถามค่ะ เราไม่สามารถวิ่งได้ ติดที่เวลาเลิกงาน มืดแล้ว จึงทำ เวท เทรนนิ่งที่บ้านค่ะ แต่จะ วัด HR ให้อยู่ในโซน 2 นาน 30 นาที แบบนี้ ใช้ได้มั๊ยคะที่จะ เผาไขมัน
HIIT ถือว่าเปนการลดไขมันหรือลดน้ำหนักรวมครับ บางทีทำละหายใจไม่ทันก็มี
ขอบคุณมากครับพี่ ได้ความรู้เยอะเลยครับ
กระโดดเชือกนี่โซนใหนคับ
โครตสสาระเลยชอบบ
เอโบิค 1 ชั่วโมงเป็นคาร์โดโอโชนไหนคะ เต้น 6- 1 ทุ่มคะ