เพียงทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับประกันหุ่นเป๊ะได้ไม่ยาก!!!!

อ่าน 3,601

สาวๆ ที่สนใจอยากลดน้ำหนัก ลอง 9 ข้อนี้ในวันเดียว รับรองหุ่นสวย-ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก และเกินความสามารถของเราไปต่อ!!!

: pixabay.com


1. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน

ทันทีหลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำสักแก้วเพื่อเตรียมร่างกายและปล่อยให้ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานที่นั่น

2. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

ต่อวัน คุณควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว เนื่องจากการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีในการทำให้รูปร่างของคุณผอมลง

: pixabay.com


3. ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหาร

ก่อนอาหารดื่มน้ำสักแก้วก่อนเพราะจะช่วยลดความหิวได้ดี ซึ่งจะทำให้คุณกินน้อยลงกว่าเดิม

4. อย่าละเลยอาหารเช้า

อาหารเช้านอกจากจะจำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายแล้ว ยังช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย เพราะมันจะทำให้คุณทานอาหารมื้อต่อไปได้น้อยลงนั่นเอง ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารเช้าของคุณ

: pixabay.com

5.เคี้ยวช้าๆ

เคี้ยวอาหารช้าๆ ยังช่วยลดน้ำหนัก เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว

6. ดูส่วนผสมของอาหารเสมอ

ก่อนรับประทานอาหารใดๆ โดยเฉพาะอาหารพร้อมรับประทาน ให้พิจารณาส่วนผสมก่อนเสมอเพื่อดูปริมาณน้ำตาล ไขมัน และแคลอรี เพื่อให้สามารถประมาณปริมาณอาหารได้

: pixabay.com

7. นอนเร็ว


ถ้าอยากหุ่นดี ลองเข้านอนแต่หัวค่ำ แล้วรูปร่างของคุณจะดูน่าทึ่งอย่างแน่นอน

8. อย่าอดอาหารให้ตัวเอง

การอดอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นอย่าอดอาหารเลย แต่เลือกกินผักและผลไม้แทน

9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอ

#แคทำตาม #ขอน #ใน #วนเปนประจำ #รบรองหนสวยเปะไมใชเรองยาก

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *