หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม ที่ บ้าน หากคุณกำลังมองหาเล่น กล้าม ที่ บ้านมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่น กล้าม ที่ บ้านกับBirth You In Loveในโพสต์เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ที่ บ้านในเล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น กล้าม ที่ บ้านเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่เล่น กล้าม ที่ บ้าน

4 แบบฝึกหัด กล้ามหน้าอก. ตามที่ผมสอน เป้าหมายของการเล่นคือ ดันเข่าขึ้น 20 ครั้ง ดันเข่าขึ้นช้าๆ 30 วินาที ดันเข่าขึ้น ค้างไว้ 30 วินาที แพลงก์สูงค้างไว้ 30 วินาที 3-4 ชุด โดยมีจำนวนและเวลาเท่ากันตามเป้าหมาย ทุกชุดจะถือว่าผ่านและไปต่อในคลิปต่อไป 2-3 สัปดาห์ เราจะเริ่มทำกันมากขึ้น ————————————————– — ———————————————— —- —— * ออกกำลังกายกันเถอะ นี่เป็นเพียง 1-2 วันต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายหน้าอก ส่วนวันอื่นๆ เพื่อเล่นส่วนอื่นๆ ไม่ต้องเล่นทุกวัน เพราะกล้ามเนื้อไม่พัก SUBSCRIBE MY YOUTUBE CHANNEL : MY INSTAGRAM : FACEBOOK FAN PAGE : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของเล่น กล้าม ที่ บ้าน

เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]
เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ] คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ที่ บ้าน

#เลน #กลาม #อก #งายๆทบานไมตองใชอปกรณ #part.

workout,trainer,online,coaching,home,chest,กล้ามอก,เล่นอก,ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม,ตัวเล็กเล่นกล้าม,tualeklenklam,fit,ฟิต,หุ่น,ลดไขมัน,bodybuilding,crosstraining,fitaddict,streetworkout,homefitness,กล้ามใหญ่,หุ่นหนา,ลดพุง,แข็งแรง,training,strength,endurance,pushup,kneepushup,home workout,full body workout,at home workout.

เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ].

เล่น กล้าม ที่ บ้าน.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลเล่น กล้าม ที่ บ้านของเรา

0/5 (0 Reviews)

30 thoughts on “เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ] | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเล่น กล้าม ที่ บ้านที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. jp says:

    ผมผอมถ้าเล่นอกจะขึ้นไหมครับ​ อยากได้หุ่นแบบพี่เลยแนะนำหน่อย​ครับ​ ซื้อเวย์โปรตีนมากินช่วยไหมครับ

  2. InXane says:

    เล่นประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลหรอครับ ช่วงนี้ต้องเตรียมคัด รด.ครับ

  3. Hansalah lahman says:

    ตอนนี้แขนเล็กมาก อยากรู้ว่าการที่เราเล่นกล้ามน่าอก หรือท่าที่ใช้แขนช่วย มันจะทำให้เเขนใหญ่ขึ้นมั๊ยครับ

  4. ~หล่อ~ says:

    พี่ครับๆผมทะเลาะกับเพื่อนคับผมโกรธมากเเต่มันมีกันสิบกว่าคนเลยเล่นกล้ามเป็นเวลา5ปีไปรัดคอพวกที่ทะเลาะกับผมเราต่อสู้กันประมาณ2ปีเต็มเเต่ผมก็เอาชนะมันมาได้เพราะผมเอากล้ามที่เล่นมากว่า5ปีรัดคอมันจนตายผมเลยติดคุกประมาณ14ปีพึ่งออกจากคุกได้เเค1อาทิตย์เองครับ

  5. TUATENG CH says:

    พี่คับพอผมล็อคสะบัก พอทำท่าตามพี่เสร็จมันปวดๆอ่ะคับพี่ เพราะผมล็อคผิดหรือยังไงคับพี่

  6. ciiw ciiw says:

    สอบถามหน่อยครับ ผมเล่นฟิตเนสมาพักนึงแล้วครับ อยากให้กล้ามอกมันใหญ่ขึ้นต้องทำไงครับ ตอนนี้มันมีขึ้นมานิดเดียวครับ

  7. Яe Life Яe World says:

    สอบถามหน่อยครับ คือ ผมทำงานที่ใช้แรงพอสมควร เดือนก่อนหน้านี้ไม่มีวันหยุดเลย ทำทุกวัน เดือนนี้มีวันหยุดแล้ว อาทิตย์ละวัน ทำเลิก 2 ทุ่มซะส่วนใหญ่ อยากถามว่า เราควรเล่นอาทิตย์ละกี่วันดีครับ ( เพิ่ม นน.สร้างกล้าม ) เพราะบางวัน ผมก็เลือกที่จะไม่เล่น เพราะมันเหนื่อยล้ามาจากงานอย่างแล้ว หรือ อย่างบางวัน ที่รู้ว่า พน. มีงานหนักคอยอยู่ ควรเล่นดีมั้ยคับ เพราะผมเคยเล่น มันเจ็บ จนทำงานไม่ได้เลยครับ บางทีก็ไม่อยากฝืนร่างกาย
    ขอบคุณครับ

  8. オラオラオラオラオラオラ無駄無駄無駄無駄無駄無駄 says:

    ล็อคสะบักยังไงครับผมเล่นไม่โดนหน้าอกเลย

  9. -9 says:

    ผมพยายามใช้แรงหน้าอกแล้วแต่วันต่อไปไม่ปวดหน้าอกอะครับ เเต่ปวดหลังเเขนบ้างจากท่าslow motion กับ knee push up hold

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *