มันหนาว!! แกง “สลิม มื้อเย็น” แคลอรี่ต่ำ 10 ซอง

อ่าน 2,268

ใครกำลังลดน้ำหนัก เชิญทางนี้ค่ะ เพราะโดยปกติเวลาเราลดน้ำหนัก บางคนไม่ยอมกินข้าวเย็น แล้วท้องก็ร้องตอนกลางคืน สุดท้ายเป็นยังไงบ้าง? เมื่อฉันลงไปชั้นล่างเพื่อหาอะไรกินจากตู้เย็น ฉันก็ต้มให้แม่กินอยู่ดี ซึ่งมีแคลอรีและโซเดียมสูงอย่างแน่นอน และกินในตอนเย็นฉันไม่อยากจะพูดเลย เอาเป็นว่าเราทานอาหาร 3 มื้อได้ตามปกติ ถึงแม้เราจะอยู่ในช่วงไดเอท แต่เราก็ต้องรู้จักเลือกกินด้วย มองอะไรไม่เห็นและกินทุกอย่างเพราะบางคนที่ลดน้ำหนักไม่ชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพเพราะพวกเขาคิดว่ามันไม่โอเคที่จะลดน้ำหนักเลย

วันนี้ แก๊งบิวตี้ มีไอเดียดีๆมาบอก สำหรับมื้อเย็นเราสามารถซื้อแกงถุงหน้าซอยแถวบ้านไปทานได้ อีกทั้งยังเป็นเมนูแคลอรีต่ำอีกด้วย แกง “ลดไขมัน” แคลอรี่ต่ำ 10 ซอง อย่างไรก็ตาม เราควรลดปริมาณข้าวลง จะดีกว่าที่จะเน้นการรับประทานอาหารที่มีผิวสีแทนในตอนเย็น กินแต่พอดีท้องแล้วหาผลไม้หรือโยเกิร์ตมากินแทนจะดีกว่า ลองตรวจสอบดู แกงส้มแคลอรี่ต่ำ 10 ซอง มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือใครมีเมนูอื่นนอกจากแชร์บอกเล่าเรื่องราว เช่น เมนูต้มยำ เลือกน้ำซุปใสหรือน้ำพริกใส่ผักต้ม ไม่เลว. กินปลานึ่งแทน หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือทอด


1. แกงส้มดอกแค 1 ซอง 40 แคล

เมนูนี้ห้ามพลาด นอกจากรสชาติที่อร่อย เปรี้ยว และเผ็ดแล้ว ปริมาณแคลอรี่ยังต่ำกว่าการกินแอปเปิ้ลอีกด้วย เพราะถ้าเรากินแอปเปิ้ล 100 กรัม เรามีพลังงาน 52 แคลอรี ช่วยระบายท้องได้ดี

2. ยำปลากระป๋อง 1 ห่อ 55 แคล

ยำปลากระป๋องเป็นอีกหนึ่งเมนูเด็ดของร้านพระราม4 มีนบุรี หนองจอก เนื่องจากให้พลังงานเพียง 55 แคลอรี จึงทำงานได้ดีกับ On Diet ของเรา

3. แกงเหลืองปลา 1 ซอง 80 แคล

เมนูแกงใต้รสแซ่บ นอกจากจิบร้อนดับหวัดแล้ว ยังเป็นอีกเมนูที่ปัดเป่าไขมัน เพื่อการฟื้นตัวจากหน้าท้องของเราอีกด้วย เพราะเมนูแกงเหลืองมีเพียง 80 แคลเท่านั้น จะเลือกกินหน่อไม้หรือมะละกอก็ได้


4. แกงเห็ดรวม 1 ถุง 90 แคล

เมนูนี้อุดมไปด้วยผักและไฟเบอร์ ตอนนี้แอบเห็นว่ามีแผงขายแกงเห็ดแค่แปปเดียว เมนูนี้ต้องจดไว้ในลิสต์เลยคือดีจริง

5. ต้มกระดูกหมู 115 แคล

พักสมองจากเมนูเบาๆ มาต่อกันที่เมนูเผ็ดแซ่บกับเมนูต้มกระดูกหมูกรอบ ปริมาณแคลอรี่เพียง 115 แคลอรี่

6. แกงเลียง 1 ซอง 100 แคล

เมนูนี้ปริมาณแคลอรีจะแตะหลัก 100 แคล แต่สาวๆ ไม่ต้องห่วง เพราะยังมีไม่เยอะ กินง่าย หาซื้อง่าย… บอกตามตรง ผมว่าเมนูนี้น่าจะมีทุกร้านนะ

7. เซเลอรี่ลวก 1 ถุง 90 แคล

สำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสเบาๆ ให้ต่อด้วยซุปขึ้นฉ่ายฝรั่ง นอกจากการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังช่วยให้หุ่นของเราดูดีอีกด้วย เพราะมีแคลอรีน้อยกว่าร้อยแคล เพียง 90 แคลอรีเท่านั้น

8. ต้มยำไก่ 1 ถุง 80 แคล

เมนูยอดฮิต อร่อยสุดๆ เหมาะกับการลดน้ำหนักที่สุด ปริมาณแคลอรี่ยังต่ำ แถมยังกินง่ายและหาซื้อง่ายอีกด้วย เมนูนี้ต้องมีสำหรับร้านข้าวแกงทุกร้าน ทางเลือกที่ดีที่จะมีร่างกายที่ฟิต


9.ส้มปลาทูต้ม 1 ถุง 130 แคล

เมนูปลาเป็นอีกเมนูที่เรามักจะนึกถึง เมื่อไหร่จะอดอาหารที่สวยงาม ลดน้ำหนัก เมนูแคลอรีต่ำ ถ้ากินและออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน ผอมแน่นอน

10. น้ำพริกเผา 1 ซอง 50 แคล

ใครจะรู้ว่าแกงไตปลาหนึ่งถุงดูมีพลังมาก แต่ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีและอิ่มท้อง

#เยนนจดเลย #แกงถง #ลดอวนมอเยน #แคลอรตำ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *