เมนูยอดนิยม. อยู่อย่างปลอดภัย. กินบ่อยแล้วน้ำหนักขึ้น
อ่าน 2,270
เมนูยอดนิยม. อยู่อย่างปลอดภัย. กินบ่อยแล้วน้ำหนักขึ้น
แม้แต่ชาวต่างชาติก็ยังเปราะบางว่า Street Food ของเมืองไทยก็อร่อย แต่แคลอรี่ก็ไม่น่าเชื่อถือเช่นกัน อาหารบางจานถ้ากินทุกวัน น้ำหนักขึ้นแน่นอน แต่ก่อนจะถึงเรื่องนั้นสาวๆ แก๊งบิวตี้ มาดูกันดีกว่าว่าเมนูไหนดีกว่ากัน ถ้าคุณกินไขมันโดยบังเอิญ คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ
1. ข้าวกะเพราหมู + ไข่ดาว (650-700 แคลอรี่)
คนเดียว ข้าวกระเพราหมูจานเดียวมีพลังงานประมาณ 500-600 แคลอรีบวกกับปอนโตไข่ดาว แถมยังให้แคลอีกอย่างน้อย 100 แคล แต่ถ้าชอบเมนูนี้แนะนำให้ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ แต่ถ้าคุณทานอาหารเย็นไม่กี่ครั้ง คุณจะอ้วนจนรู้สึกแย่อยู่ดี
2. ข้าวขาหมู (650 แคลอรี่)
ไม่ต้องมีคำบรรยายใดๆ สำหรับเมนูนี้ ใครชอบกินหนัง แคลอรี่จะสูงขึ้น
3. ข้าวคะน้าหมูกรอบ (620 แคลอรี่)
นอกจากคะน้าผัดน้ำมันเยอะๆ หมูกรอบยังมีแคลอรีไม่ย่อย ยิ่งโป๊ะไข่ดาวกินยิ่งต้องรีบออกกำลังกาย
4. ข้าวมันไก่ (600 แคลอรี่)
แคลอรี่จะลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยเปลี่ยนเป็นข้าวขาวเปล่า กับไก่ไร้หนัง ยิ่งถ้าเลือกกินแต่อกไก่ยิ่งดี อร่อยนิดหน่อย เราห่างไกลความอ้วน
5. ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว (600 แคลอรี่)
แป้ง หมู ไข่ สามตัวนี้มีแคลอรีต่ำมาก น้ำมันจะเต็มกระทะไปถึงไหน? ถ้าเป็นไปได้เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว แม่ค้าก็ควรเตือนว่าไม่มันเยิ้ม ก็ยังดีที่จะลดแคลอรีเล็กน้อย
6. บะหมี่ราดหน้าหมูกรอบ (560 แคลอรี่)
แม้ว่าบะหมี่ผัดจะดูแห้ง แต่น้ำมันก็ซึมเข้าไปในเส้นบะหมี่ จานนี้มี 560 แคลอรี วิธีที่ง่ายที่สุดคือเปลี่ยนไปใช้บะหมี่ธรรมดา แคลอรีจะลดลงเหลือหลักร้อยเลยทีเดียว
7. ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ (550 แคลอรี่)
อารมณ์เดียวกับซีอิ๊วผัด แน่นอน พลังงานน่าจะเท่ากัน แต่คนที่กินผัดไทยมีข้อดีคือมีต้นหอมและกุ้ยช่ายติดอยู่ ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้นั่นเอง กินทั้งจานจะลดประมาณ 50 แคลอรี
8. ข้าวไข่เจียว (450 แคลอรี่)
ทุกไข่เจียวใช้น้ำมันมาก ข้าวขาวมากขึ้น แคลอรี่เพิ่มขึ้น. ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกไข่ลวกในน้ำหรือไข่ลวก คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก
9. ไก่ทอด (175 แคลอรี่)
175 แคลอรี่ มันก็แค่น่องไก่ ใครก็ตามที่กินน่อง 2-3 ตัวในแต่ละครั้งจะเพิ่มพลังงานมากขึ้น น่องไก่ทอดให้ 320 แคลอรีต่อชิ้น โดยเฉพาะถ้าชุบเกล็ดขนมปังแล้วทอด คุณจะอ้วนแน่นอน
#เมนยอดฮต #ตองระวง #กนบอยนำหนกพงแน
