เผาผลาญน้ำหนักขณะทำงานบ้าน.
อ่าน 11,469
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่สาวๆ หลายคนไม่ชอบออกกำลังกายใช่หรือไม่? บางคนบอกว่าไม่ค่อยมีเวลาไปยิม แต่จะดีกว่าแน่นอน ถ้าเรายังเบิร์นน้ำหนักขณะทำความสะอาดบ้านได้อีกด้วย เพราะงานบ้านทั้งหมดที่คุณทำทุกวันเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีข้อดีสองประการ บ้านทั้งหลังสะอาดน่าอยู่และมีการเผาผลาญพลังงานเพื่อให้สารอาหาร ที่สามารถรับประทานและเผาได้
ตอนนี้เรามาดูการทำความสะอาดบ้านแต่ละหลังกันดีกว่า เท่ากับการนับแคลอรีของการออกกำลังกาย ผู้ที่ไม่มีเวลาจริงๆ แยกตัวออกกำลังกาย ถ้ากลัวปล่อยไว้แบบนี้จะกลมเกินไปและไม่สวย มาทำความสะอาดบ้านพร้อมกัน
>>เผาทั้งบ้าน ถูพื้น
สาวๆ รู้ยัง กิจกรรมนี้ กวาด ถู ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ 376 ถึง 752 แคลอรี? ที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง หากคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการดูดฝุ่นหรือกวาดทุกซอกทุกมุมของบ้าน การไปยิมจะได้ผลดี ความพยายามของเราหลังจากปัดฝุ่นแล้วเช็ดพื้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ขัดด้วยมือของคุณในขณะที่คุกเข่าลงขัด แม้ว่าจะดูอึดอัดเล็กน้อย แต่วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี
>> เผาขณะซัก
หยุดเบื่อพวกเราได้แล้วสาวๆ ของการต้องรู้ว่าต้องซักที่ไหน เพราะคุณรู้หรือไม่ว่าทุกครั้งที่เราซักเสื้อผ้า เราสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 100 แคลอรี แม้ว่าตอนนี้คนมักจะเปลี่ยนจากการซักมือเป็นเครื่องซักผ้า แต่อย่างน้อยขั้นตอนการแยกเสื้อผ้าหรือเปลี่ยนเสื้อผ้า ด้านในออกก่อนซักรวมทั้งคลี่และตากผ้า เผาผลาญพลังงานได้มาก อย่าเบื่อ!
>> เผาขณะล้างจาน
ใครไม่ชอบทำอาหาร? ล้างชาม เปลี่ยนใจเร็วเพราะทำกิจกรรมทำความสะอาดแบบนี้ครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยก็เผาผลาญได้ประมาณ 63 แคลอรี และการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเป็น 126 แคลอรี หากคุณเปลี่ยนจากการล้างจานเป็นการล้างหม้อหรือขัดกระทะที่สกปรกมาก พวกเขาบอกว่ายิ่งขัดยิ่งดี คุณสามารถออกกำลังกายได้มาก จาน ชาม สะอาด สภาพดี เช่นนั้น !
> เผาขณะตัดหญ้า
ตัดหญ้าหน้าบ้านให้สะอาดสะอ้าน สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 135 แคลอรีในแต่ละครั้ง ช่วงนี้สาวๆต้องหันมาหยิบเครื่องตัดหญ้าในช่วงวันหยุด บวกของบ้านซึ่งมีสนามหญ้าขนาดใหญ่หน้าบ้าน เมื่อหญ้าเริ่มยาวจนดูแออัด ก็ถึงเวลาออกกำลังกาย การตัดหญ้าเราต้องผลักเกวียนไปยังพื้นที่ที่ต้องการเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ซึ่งจะใช้พลังงานมาก
>> เผาด้วยการล้างรถ
การล้างรถทำให้สาวๆเผาผลาญได้ถึง 150 แคลอรี่เลยทีเดียว และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการคืนความเงางามให้กับรถคันโปรดของคุณด้วยการขัดด้วยแว็กซ์เพื่อให้เงางาม หยุดขับรถไปซ่อมรถแล้วหันกลับมาล้างรถ คุณไม่ต้องไปยิม คุณก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นกัน
คุณเห็นสาวๆ ไหมว่างานบ้านที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นสิ่งที่เราต้องทำ ยิ่งเราทำมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งทำความสะอาดบ้านมากขึ้นเท่านั้น หุ่นดีกว่าด้วย เรียกสองรีบาวด์ ไม่ต้องเสียเวลาไปยิมให้เสียเงิน เพียงแค่เริ่มต้นด้วยการรับและทำการบ้านของเรา มาเถอะ มาทำความสะอาดกันเถอะ มาทำให้บ้านสะอาดน่าอยู่และหุ่นสวยก็รอเราอยู่เช่นกัน จัดไปค่ะสาวๆ
#เบรนนำหนกไปพรอมกบการทำงานบาน
