เคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยลดเซลลูไลท์ เปลี่ยนผิวเปลือกส้มให้เนียนสวย

อ่าน 14,461

วันนี้เรามีวิธีลดเซลลูไลท์มาฝากค่ะ…วัยรุ่นที่ไม่มั่นใจในผิวตัวเอง โดยเฉพาะผิวบริเวณท้อง ต้นขา น่อง ก้น และสะโพก ซึ่งมักเป็นบริเวณที่มีเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม จนสาวๆหมดความมั่นใจใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำอวดผิวสวยสีส้ม มาเปลี่ยนผิวลายให้ดูดีเนียนกันเถอะ!


1. วิธีลดเซลลูไลท์ : กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

การกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองสามารถช่วยลดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม ขอแนะนำ 2 วิธี คือ การถูและการทาครีมเพื่อช่วย โดยเลือกทำตามขั้นตอนด้านล่างเป็นเวลา 5 นาที

– สครับต่อต้านเซลลูไลท์: ใช้แปรงขนนุ่ม เปียกด้วยน้ำหรือถุงมือป่านศรนารายณ์ ถูเป็นเส้นยาวในทิศทางของหัวใจ บริเวณที่มีเซลลูไลท์

– ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์: ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ประกอบด้วยเกาลัดม้า ไม้เลื้อย และคาเฟอีนเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียน โดยทาครีมนวดด้วยปลายนิ้ว


2. วิธีลดเซลลูไลท์: ไดเอท

ไดเอทด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง ผัก ผลไม้ และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ อาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้ หลักการกินมีดังนี้

– ทุกเช้าหลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ซึ่งจะช่วยล้างพิษร่างกายของคุณได้ดี

– รับประทานผักและผลไม้สดประมาณ 5 มื้อต่อวัน

– ลดการบริโภคไขมัน เช่น เลือกอาหารปิ้งย่างแทนอาหารทอด ไม่กินเนื้อสัตว์และทุกครั้งที่ซื้ออาหาร ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ

– ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรทุกวันเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

– เปลี่ยนนิสัยการดื่มชาและกาแฟที่มีคาเฟอีน ให้ใช้ชาสมุนไพรและกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนแทน อีกทางเลือกหนึ่งคือเลือกจิบน้ำผลไม้ แทนน้ำอัดลม

– หลีกเลี่ยงการกินขนมที่มีน้ำตาลระหว่างมื้ออาหาร โดยเลือกกินผลไม้สด ผัก หรือข้าวแทนอาหารจำพวกเค้กหรือเบเกอรี่


3. วิธีลดเซลลูไลท์: ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียน ยังช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่เป็นต้นเหตุของเซลลูไลท์ โดยเลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิคประมาณ 20-40 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณยังสามารถเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เทนนิส หรือแบดมินตัน เช่นกัน

#เคลดลบเดดชวยลดเซลลไลท #เปลยนผวเปลอกสมใหเนยนสวย

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *