กินขนมไม่ทำลายหุ่นสวย สำหรับสาวอ้วน
อ่าน 1,579
สาวๆหลายคนชอบกิน แต่เมื่ออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คุณต้องควบคุมอาหาร แม้แต่ของว่างก็ต้องเลือกแต่อาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ด้วย และวันนี้เรามีขนม 6 อย่างที่จะไม่ทำให้หุ่นสวยของคุณพังมาฝากค่ะ ใครกลัวอ้วนบ้าง? มาเลือกทานขนมเหล่านี้กัน
1. กล้วย
กล้วยถือเป็นอาหารว่างสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก กล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ยังดีต่อกระเพาะอีกด้วย แนะนำให้สาวๆ เลือกกินกล้วยที่ยังไม่สุก เพราะรสชาติไม่หวานมาก ซึ่งเหมาะกับช่วงลดน้ำหนักนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ควรกินมากเกินไป เนื่องจากปริมาณน้ำตาลในกล้วยสามารถสะสมในส่วนต่างๆ ได้ ร่างกายแทน
2. เนยถั่ว
เมื่อพูดถึงเนยถั่ว หลายคนอาจคิดว่าอาหารนี้เป็นเมนูสำหรับคนอ้วน แต่จริงๆ แล้ว เนยถั่วมีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ให้พลังงานเพียงพอในอาหารว่างประจำวันของคุณ เหมาะสำหรับสาวๆที่หิวตลอดเวลาระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะถึงแม้ว่าจะมีไขมันดีอยู่บ้างแต่เรียกว่าอ้วน ดังนั้น ถ้ากินเยอะก็จะสะสมในร่างกายจนอ้วนไปด้วย
3. ข้าวโอ๊ตรีด
สำหรับสาวๆที่หิวบ่อยและต้องหาอะไรกินทั้งวัน ข้าวโอ๊ตสามารถเติมได้มากกว่าเมนูทั่วไป เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้เป็นพลังงานได้ตลอดทั้งวัน
4. ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์นมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน เหมาะเป็นอาหารว่างเวลาน้ำชาเป็นอย่างยิ่ง ที่สำคัญ ป๊อปคอร์นยังมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ง่ายและตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานาน ช่วยลดความหิวและจิบระหว่างวันได้เป็นอย่างดี แต่คุณจะต้องเลือกรสหวานน้อยกว่าหรือไม่มีเคลือบคาราเมล
5. ถั่ว
อาหารเรียกน้ำย่อยไม่เพียงแต่ดีเท่านั้นแต่มันเยิ้มและอร่อยเท่านั้น เนื่องจากพืชตระกูลถั่วมีโปรตีนและไฟเบอร์สูงซึ่งจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว อัลมอนด์ หรือถั่วเหลือง หากคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้คุณไม่อ้วนได้อย่างแน่นอน
6.ชา
ชาเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยอิ่มท้องและยังช่วยให้ผ่อนคลายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชากุหลาบ ชาดำ หรือชาดอกไม้ต่างๆ ชาเหล่านี้ยังมีคาเฟอีนซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนัก
จะเห็นได้ว่าขนมทั้ง 6 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อยากหุ่นดี ไม่อ้วน มีขนมมาฝาก ฉันต้องกินมันแทนขนม
#อาหารวางทกนแลวไมทำลายหนสวย #สำหรบสาวกลวอวน
