อาหารคลีนใน 7-11 เหมาะกับคนดูน้ำหนัก ตัวไหนน่าลอง!

อ่าน 14,888

ฉันต้องการกินเพื่อสุขภาพและควบคุมน้ำหนักของฉัน แต่ฉันไม่สะดวกที่จะทำเอง บอกเลยว่าชีวิตจะไม่ลำบากอีกต่อไป เพราะแค่ก้าวเข้ามาใน 7-11 ก็มีอาหารคลีนให้เลือกมากมายทั้งคาวและหวาน และในช่วงอาหารคลีนนี้ตั้งแต่วันที่ 7 ถึง 11 ก็มีอัพเดทใหม่ๆ มากมาย วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาดูกันว่า 7-11 อาหารคลีน มีอะไรน่าสนใจบ้าง ควรซื้อไปลองที่ไหน? ดังนั้นอย่ารอช้า มาดูกัน.

อาหารคลีน 7-11 ‘อกไก่ใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี่’

สำหรับผู้ที่รักการทานคาร์โบไฮเดรตกับลูกชิ้นอกไก่กับข้าวเปลือกที่มีเนื้ออกไก่ 87%, ข้าว 6% พร้อมเบอร์รี่ข้าว, เนื้อเหนียว, กินสนุก ส่วนตัวผมว่าอร่อยนะ ส่วนแคลอรีก็ไม่แรง แค่ 120 kcal แถมเป็นไขมัน 0% และสูตร High Protein ทานเล่นตอนท้องว่างหรือทานคู่กับเมนูอื่นก็ได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องผงชูรสเพราะสูตรนี้ไม่มีผงชูรสหรือสารกันบูดใดๆ ใครชอบกินลูกชิ้น จัดเลย

ราคา: 45 บาท


อาหารคลีน 7-11 ‘สลัดผัก 3 สี อกไก่ ไข่ต้ม’

เป็นการรวมตัวกันที่ดีมากสำหรับคนชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเรา เพราะสูตรสลัด 3 สีใหม่ก็เพิ่มอกไก่ด้วย เติมเต็มคุณค่าและตั้งครรภ์ให้มากกว่าเดิม หนึ่งถ้วยประกอบด้วย ข้าวโพดหวาน แครอท ถั่วแระญี่ปุ่น ไข่ต้ม และอกไก่ คลุกเคล้าด้วยน้ำสลัดครีม แคลไม่สูงมาก แค่ 190 kacl โซเดียม 390 มก. ทานก่อนอาหารเย็นเล็กน้อย อิ่มแล้วกำลังดี หรือจะกินกับขนมปังโฮลวีตเป็นแซนด์วิชก็ได้เช่นกัน

ราคา: 25 บาท

อาหารคลีน 7-11 ‘โบโลน่าไก่อกไก่’

ใครคิดถึงอกไก่ฝอยบ้าง? มาลองโบโลน่าไก่กับอกไก่กันไหม? โบโลญญ่าเป็นไก่สับที่นุ่มและนุ่มมาก มีส่วนผสมของอกไก่ รสชาติกลมกล่อมและทานง่ายมากเพราะเป็นรสดั้งเดิมและไม่เผ็ดจนเกินไป และยังได้ประโยชน์จากโปรตีนและวิตามิน B1 แคลก็ดี เพียง 100 kcal สำหรับ 2 เสิร์ฟ หมายความว่าทั้งถุงมีเพียง 200 kcal

ราคา: 38 บาท


อาหารคลีน 7-11 ‘มันทิพย์’

เมนูคาร์บที่คนทำความสะอาดควรไป สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากกินของหวาน แนะนำตัวนี้เลยค่ะ มันทิพย์เป็นมันสำปะหลังผสมข้าวโพด ย่างบนเตาร้อน หอม นุ่ม ยิ่งกินตอนเวฟอุ่นๆ บอกเลยว่าฟินสุดๆ โดยส่วนตัวรู้สึกว่าเนื้อไม่แน่นเท่ามันทิพย์ที่ขายตามแผงลอยริมทาง แต่รสครีมมันดีต่อใจมาก ถ้าคุณชอบกิน ไปที่นั่น!

ราคา: 22 บาท

อาหารคลีน 7-11′ สลัดไข่ทูน่า น้ำสลัดงาญี่ปุ่น’

แนะนำให้สาวๆ ลดน้ำหนัก สลัดไข่ทูน่า น้ำสลัดงาญี่ปุ่นพร้อมรับประทาน 1 กระป๋องให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี ประกอบด้วย กะหล่ำปลี ข้าวโพดหวาน แครอท ผักกาดหอม และโปรตีนจากไข่ลวกและปลาทูน่า การทำเป็นมื้อเย็นเบาๆ สามารถช่วยอิ่มท้องได้

ราคา: 55 บาท

อาหารคลีน 7-11 ‘ไดน่า ริช ช็อกโกแลต เฮเซลนัท’

มิติใหม่ของน้ำนมถั่วเหลือง รสช็อกโกแลตเข้มข้น กลิ่นเฮเซลนัทจากสูตรใหม่ของดีน่า เป็นสูตรน้ำตาลน้อย อร่อย รสชาติกลมกล่อม รสช็อกโกแลตแท้ๆ ไม่หวานมาก ใครชอบหวานๆ หน่อยคงติดใจ 1 ขวดให้พลังงานเพียง 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 5 กรัม และน้ำตาล 10 กรัม ดื่มตอนเช้า. ตั้งครรภ์ ดีต่อสุขภาพมาก

ราคา: 10 บาท

อาหารคลีน 7-11 ‘เนื้อปลาสับปรุงรส’

ใครคิดถึงอกไก่บ้าง? ไปตกปลากันต่อครับ สำหรับเมนูนี้ เนื้อปลาทะเลแท้ๆ ที่บดและปรุงรสให้อร่อยและนุ่ม ส่วนตัวรู้สึกว่าเนื้อแน่นดี ได้รสชาติปลาแท้ๆ กับน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้านที่เข้ากันได้ดี พวกเขายังได้รับโปรตีนจากปลาทะเล ไข่ขาว และยังมีวิตามินบี 1 สูงอีกด้วย จะทานเป็นของว่างระหว่างมื้อหรือทานกับข้าวกล้องเป็นอาหารกลางวันก็ได้

ราคา: 35 บาท

อาหารคลีน 7-11 ‘ผลไม้พร้อมทาน’


ผลไม้อย่างแอปเปิ้ล กินยังไงก็น้ำหนักไม่ขึ้น 7-11 มีแอปเปิ้ลสดพร้อมรับประทาน มาเป็นเนื้อชิ้นเล็กๆ ฉ่ำๆ ยิ่งกินเย็นยิ่งอร่อย ใครติดของหวานหลังกินลองเปลี่ยนมากินผลไม้กัน ทั้งคุณประโยชน์ ทั้งยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย

ราคา: 30 บาท

อาหารคลีน 7-11 ‘มันเทศญี่ปุ่นย่าง’

ปิดท้ายด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหาร นั่นคือการเผามันเทศญี่ปุ่น ใน 1 ซอง มีมันเทศญี่ปุ่นเผา 5 ชิ้น ให้พลังงาน 230 kcal เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มมีความหวานตามธรรมชาติ เป็นการดีที่จะกินมันในไมโครเวฟร้อน นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแคลเซียม ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ปรับปรุงการควบคุมน้ำหนัก สำหรับผู้ที่พยายามหลีกเลี่ยงแป้ง แนะนำให้กินมันเทศญี่ปุ่นแทนการออกกำลังกาย

ราคา: 25 บาท

ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสะอาด 7-11 บางร้านจะมีโซเดียมหรือน้ำตาลในปริมาณค่อนข้างสูง ขอแนะนำให้ทุกคนที่ทานอาหารอยู่อ่านฉลากและดูส่วนผสมก่อน ถ้าเลือกได้ก็ซื้ออาหารคลีน 7-11 มากินสลับกับอาหารสะอาดที่คุณเตรียมเอง และอย่าลืมออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน

#อาหารคลนใน #สะดวกสบายสำหรบคนคมนำหนก #ตวไหนนาลองมาสองกน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *