อย่าลืมนอนหลับฝันดี! 5 เคล็ดลับ แค่นอน ผิวก็สวยได้!!
อ่าน 3,615
ความฝันของสาวๆ ทุกคน แน่นอนว่าหนึ่งในนั้นต้องสวยงามอย่างแน่นอน ที่สำคัญมีผิวเนียนสวยได้แล้ววันนี้ แก๊งบิวตี้ จึงมีเคล็ดลับการนอนเพื่อผิวสวยที่สาวๆต้องลอง มาดูกันว่าต้องทำอย่างไร
1. ได้เวลานอนแล้ว
: เวลานอนเป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารที่จำเป็นในการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและผิวสวยจะถูกผลิตขึ้นตามเวลาที่ร่างกายกำหนด เวลาเข้านอนที่แนะนำไม่ควรเกิน 22.00 น. ในแต่ละคืน จำไว้ว่ายิ่งนอนเร็ว ร่างกายจะเริ่มฟื้นตัวเร็ว และมีเวลาพักฟื้นเต็มที่
:soshi-mylovejeti.blogspot.com
2. การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ
:แน่นอน ท่านอนที่ดีที่สุดคือการ “ไล่ตาม” เพราะการนอนหงายเพื่อไม่ให้ใบหน้าสัมผัสหมอนโดยตรง จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด เพราะการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดแรงกดที่สร้างรอยย่นบนใบหน้าบริเวณแก้มและคาง ทำให้เกิดริ้วรอยได้
:soshi-mylovejeti.blogspot.com
3. ที่สำหรับนอน
: ห้องของคุณเงียบ ไม่มีการรบกวนมีการระบายอากาศที่ดี ซึ่งจะทำให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
: ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เพราะเวลานอน ร่างกายจะสูญเสียน้ำจากการนอนในห้องแอร์หรือเพราะสไตล์การนอนของคุณ
5. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมีผลเสียต่อผิวหนัง!
: หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะจะทำให้ตื่นและนอนหลับได้ยาก ควรเปลี่ยนเป็นชาคาโมมายล์อุ่นหรือนมร้อนก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
***ภาพปกโดย:soshi-mylovejeti.blogspot.com
#อยาลมนอนใหถกวธ #เคลดลบแคนอนผวกสวยได
