เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพกับBirthYouInLoveในโพสต์อนามัย 30นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพในอนามัย 30ล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ

รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน ออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 นาที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ (Bodyweight Workout) ความเข้มข้นปานกลางพร้อมการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) พร้อมเพลงประกอบที่สนุกและน่าตื่นเต้น ฝึกฝนอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เสริมสร้างหัวใจและปอด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก มีรูปร่างและสุขภาพที่ดีด้วยรองเท้าออกกำลังกายเพียงคู่เดียวก็สามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับวิดีโอ “Hygiene 30” วิดีโอ “Hygiene 30” ประกอบด้วย • การออกกำลังกาย “Hygiene 30” ระยะเวลา 30 นาที 1. วอร์มอัพ 2. การเคลื่อนไหวอย่างง่าย 3. การฝึกแบบเซอร์กิต 4. มวยไทย 5. การฝึกความแข็งแรงของน้ำหนักตัว 6. คูลดาวน์ ) 7. การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) • คำแนะนำในการออกกำลังกายต่างๆ ใน ​​”สุขอนามัย 30″ อย่างถูกต้อง • คำแนะนำการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ

อนามัย 30
อนามัย 30

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว อนามัย 30 คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ

#อนามย.

ANAMAI,ANAMAI30,อนามัย30,anamai30full,อนามัย30เต็ม,กรมอนามัย30,ออกกำลังกาย30นาที.

อนามัย 30.

วิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพของเรา

0/5 (0 Reviews)

41 thoughts on “อนามัย 30 | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับวิธี การ ออก กํา ลังกา ย เพื่อ สุขภาพ

  1. ชื่อ ซิน ค่ะ says:

    เมื่อก่อนโรงเรียนเคยเปิดคลิปนี้นะและตอนนี้ก็ได้มาออกกำลังกายเอง สนุกดีเราชอบอะไรแบบนี้มาก

  2. อาดี รัตนโรจน์มงคล says:

    ยังเต้นเหมือนเดิมค่ะ เพื่อสุขภาพของเรา

  3. กิตติพงษ์ เอี่ยมสอาด says:

    ผมคนหนึ่งละที่เต้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง

  4. Daungjai Berry says:

    ปี 2020 โควิด ยังอยู่ต่างประเทศ กลับบ้านไทยไม่ได้ เปิดดูออกกำลังกาย ได้ครูทั้งสามท่านมาช่วยให้แข็งแรง ดูทูกวัน ผูกพันแล้ว ครูหล่อ ครูสวยค่ะ ยิ้มสวยเชียว

  5. Shompoo S says:

    อยากให้ออกแบบท่าอนามัย30นาที แบบยืนตลอด ไม่ต้องลงไปนั่งนอนกับพื้นค่ะ

  6. Phumkriangchai Khuntep says:

    เต้นตามนี้ ปกติผอมอยู่แล้ว ผอมกว่าเดิมเลย 555+ ผอมเกินจนต้องกินอาหารเยอะกว่าปกติ

  7. suwanna Sund says:

    เปิดมาลุยเลย ๆๆ ไม่วอร์มร่างกาย ไม่วอร์มกล้ามเนื้อ ไม่ยืดเส้นก่อนเหรอคะ บาย บาย คะ ถ้าเต้นแบบนี้

  8. Nutter twirl says:

    ตัดสลับกล้องไปมาทำเสียจังหวะมาก อยากให้มีเวอร์ชั่นสอง ให้สัญญาณก่อนเปลี่ยนท่าจะดีมาก

  9. Palm Krongkan says:

    ชอบมากเลยค่ะ ยิ่งออกกำลังกายอยู่บ้านช่วง covid ระบาด แล้วได้ออกกำลังกายตาม video นี้ รู้สึกว่าร่างกายได้เผาผลาญดีมาก แถมเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดีทีเดียวค่ะ

  10. Best says:

    อันนี้ดีมากครับ เป็นอันแรกเลยที่ออกได้ครบ 30 นาที เหมาะสำหรับผู้ริ่มต้นมากๆ ครับ ครูสอนในคลิปพูดดี มีแรงฮึดขึ้นมาตลอดดด

  11. สมเด็จ หารสุโพธิ์ says:

    ผมเดันทุกวันครับ ตั้งแต่ โควิด19 เข้ามา สุดยอดเลยครับ เพื่อสุขภาพจริงๆ

  12. Ploysai T. says:

    พี่ผู้หญิงยิ้มสวยมากเลยค่ะ5555 ยิ้มตลอดเลย น่ารักดีค่ะ

  13. Fit and Firm says:

    ขอขอบคุณที่ผลิต VDO แนะนำการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และทำตามได้ง่าย

  14. ศุภัชชา ฤกษ์ดี says:

    2019 แล้วกลับมาทำตามใหม่
    ชอบครูฝึกพูดให้เรารีแลกส์ ไม่น่าเบื่ออะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *