หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลดลง 6 นิ้ว ขณะเดิน 3 วัน!!

อ่าน 11,830

ท้อง เป็นปัญหาสำหรับคนไทยมากขึ้นทุกวัน เพราะกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารไม่เอื้อต่อสุขภาพที่ดี ไม่ได้ผลทั้งคู่ อาหารเป็นแค่อาหารขยะ ทำอย่างไรถึงจะฟิตและสุขภาพดี? เมื่อกลายเป็นปัญหา ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงพบวิธีแก้ไข หนึ่งในนั้นเป็นแพทย์ชาวญี่ปุ่น แก๊งสาวงาม ให้ฉันบอกคุณว่าวิธีการของคุณนั้นง่ายมาก เป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยการเดินเท่านั้น!


www.publicdomainpictures.net

หลักการง่ายมากในการลดน้ำหนักขณะเดิน เดินอย่าปล่อยให้ตัวเองไป กระชับหน้าท้องของคุณและปล่อยให้อากาศออก พยายามหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ ก้าวเท้าขวานับ 1 แล้วเกร็งท้อง เมื่อคุณเหยียบเท้าซ้าย ให้นับ 2 แล้วปล่อยลมออกสู่ท้องของคุณ อย่าเครียดและทำสลับกันต่อไป ตลอดระยะทางเดิน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์


sirhealth.com

แพทย์ชาวญี่ปุ่นคนนี้ได้ทดลองด้วยตัวเอง และพบว่าสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้จริงๆ ใน 3 เดือนรูปร่างของเขาเปลี่ยนไป น้ำหนักลดลงมาก รอบเอวหายไปมากกว่า 17 เซนติเมตร หรือประมาณ 7 นิ้ว ผ่านไป 3 ปี ร่างของเธอยังคงเหมือนเดิม ฉันไม่อ้วนอีกต่อไป

sirhealth.com

หรือวิธีลดน้ำหนักแบบอื่นขณะเดินก็คือเดินตรงและยืดหน้าท้องด้วย อย่านับอะไรหายใจตามปกติ แต่อย่าให้ท้องรู้สึกสบาย ให้แน่นตลอดเวลาสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก และยังช่วยลดแคลอรีอีกด้วย เรียกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ไม่ต้องกังวล ยิ่งคุณควบคุมอาหารร่วมกันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น


sirhealth.com

ใครไม่มีเวลาวิ่งหรือไปยิม? แต่อยากหุ่นดีไม่มีพุง พยายามลดน้ำหนักด้วยการเดิน ลองทำตามกันดูนะคะ ไปไหนก็ตามเขาไป รับรองหุ่นดีมาแน่!

#หมอญปนเผยวธ #รอบเอวลด #นว #ดวยวธการเดน #วน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *