แก้ปัญหาขี้เกียจ! “โยคะบนเตียง” ห่างไปแค่ 7 นาที!!

อ่านปี 1939

สำหรับสาวๆที่ต้องการออกกำลังกาย ติดอยู่ในการเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายและขี้เกียจนิดหน่อย อืมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม อย่าสิ้นหวังในวันนี้ แก๊งบิวตี้ แนะนำ “โยคะบนเตียง” สำหรับคุณสาวๆ มาดูกันว่าทำอย่างไร…

เรียกได้ว่าโยคะบนเตียงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่รักสุขภาพแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะใช้เวลาเพียง 7 นาที จากการตื่นนอน แต่ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมากมาย ทำโยคะบนเตียง มาดูคลิปวิดีโอกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น


ประโยชน์ของการทำโยคะบนเตียง


1. ใช้เวลาน้อยมาก ไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน มีเวลาเหลือเฟือ

2. การทำโยคะในตอนเช้าจะช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้อย่างเต็มที่ ตื่นมาพักผ่อนไม่ง่วง

3.ระบบเผาผลาญ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ หน้าท้อง แขน ขา ก้น (ลดน้ำหนักได้)

4. บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหลัง อย่าถาม

5. เป็นการปรับบุคลิกภาพ ท่านั่ง ยืน เดิน มั่นใจขึ้น

6. ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง กระจ่างใส อ่อนเยาว์

7. ทำจิตใจให้สงบ มีสมาธิ ผ่อนคลาย ลดความเครียด นอนหลับสบายในตอนกลางคืน

8. สำหรับคุณสาวๆ ยังสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย


9. กระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจ ปรับสมดุลความดันโลหิต

10. ง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งครรภ์ หลังตั้งครรภ์ ยังดีต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

#หมดปญหาคนขเกยจ #โยคะบนเตยง #แค #นาท

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *