เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเริ่ม เล่น ฟิตเนส หากคุณกำลังมองหาเริ่ม เล่น ฟิตเนสมาสำรวจหัวข้อเริ่ม เล่น ฟิตเนสในโพสต์วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกินนี้.

อาหารการกินล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเริ่ม เล่น ฟิตเนสเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเริ่ม เล่น ฟิตเนส

➢ Ascention: ➢ Ascention IG: ➢ Ascention FB: ➢ TDEE lookup: ➢ Magic player: ➢ Ben’s Fitness Page: ➢ Ben’s Instagram: ➢ ติดต่อโฆษณา: ben_chanapai04@hotmail.com .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส

วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน
วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน

อาหารการกิน คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส

#วธเรมตนเสนทางแหงฟตเนส #สรางหนนายแบบ #อาหารการกน.

fitness,weight,thai,เล่น,กล้าม,ฟิต,เนส,นาย,แบบ,สร้าง,ร่าง,กาย,คน,ผอม,ลด,น้ำ,หนัก,ออก,กำลัง,เปลี่ยน,แปลง,ตัว,เอง,อ้วน,เวท,ecto,morph,ได,เอท,diet,bulking,กิน,ข้าว,อาหาร,ยัง,ไง,บ้าง,อย่าง,ไร,vlog,อก,หุ่น,ดี,เพิ่ม,หลัง,วิธี,การ,bench,press,ยก,เพาะ,ซิค,แพค,หน้า,ท้อง,six,pack,abs,เคล็ด,ลับ,เที่ยว,เมือง,บอสตัน,ต่าง,ประ,เทศ,สอน.

วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน.

เริ่ม เล่น ฟิตเนส.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส

0/5 (0 Reviews)

41 thoughts on “วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเริ่ม เล่น ฟิตเนสที่แม่นยำที่สุด

  1. PPPeter says:

    สอบถามหน่อยครับพี่ เรื่องการกิน ผมทานโปรตีนพืชแทนเนื้อไก่คิดว่าเหมาะสมมั้ยครับ

  2. fuse Slerkhung says:

    อยากกินคิดแคบและบอดี้เวทไม่เข้าฟิตเนสได้มั้ยคับ (ไม่ค่อยมีเวลา เรียน+ซ้อมดนตรี)

  3. Anurak Anurak says:

    พี่ครับขอถามหน่อยครับ ผมมีเอวที่เล็กมากแต่กับกันไหร่ผมก้วางมาก ผมอยากทำให้เอวก้วางมีวิธีเร้นแบบใหนครับ

  4. WORA says:

    ชอบพี่มากทีแรกไม่มีกล้ามแต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาแล้ว
    ***พี่ผมกล้ามขึ้นเร็วแล้วเพื่อนบอกว่ามันเสี่ยงให้ผิวหนังผมเหี่ยวย่น ต้องผ่าตัดอย่างเดี่ยวจริงไหมครับ

  5. FLASH GAME says:

    พี่ครับจัดตารางเล่นเวทที่บ้านหน่อยไม่อยากเข้ายิมมันไกล

  6. Leng Wan sheng ohh says:

    แต่ผมไม่หิวข้าวเลยครับ กินได้แค่นิดเดียว กินได้ไม่เยอะเท่าพี่ต้องทำยังไง ออกกำลังกายทุกวัน แต่พอออกเสร็จแล้วไม่หิวข้าวครับ

  7. The Little Boy says:

    มีใครทราบมั้ยครับ ว่า โกรทฮอโมนมันหลั่งตอน ตี1-3 หรือ ตอนเราหลับลึกๆ

  8. สปป ลาว ชาน Sarn baow laos says:

    ติดตามแล้วน่ะครับ พี่
    TDEE มันเป็น ภาศา ครับพี่ ผมไม่ เข้าใจ การ อะทิบาย ของมัน
    # help me plz

  9. Sat4ThDec says:

    ไม่ได้เข้ายิมอ่ะครับ เล่นที่บ้านตวรเริ่มยังไงครับ ผอมมากแต่มีพุง

  10. MR'Khamtorn Kunlawong says:

    ผมเปนคนร่างกายผอมแห้งครับพี่
    กินเท่ารัยก้อไม่อ้วนครับพี่
    ต้องทำยังไงครับพี่

  11. Pattanan Singkaew says:

    ถ้าไม่มีเงิน ก็เลือกกินอาหารไม่ได้หรอกครับ ที่บ้านผม เขาทำไรให้กิน ก้ต้องกิน ถ้าไม่กิน ก้อด เท่านั้น อย่าพูดเลยครับ ว่าใช้เงินไม่เยอะ คนที่ไม่ได้เงินไปรร.วันละ 50. คงไม่เข้าใจหรอก

  12. Kriwut putsoongnen says:

    พี่นี้ไอ้ดอลเลยคับ ผมดูคลิปพี่ทุกวันทุกคลิปเลยอะ ชอบๆ

  13. khaiher CHONGKHUELEAYER says:

    พี่คัฟ… คนที่เป็นโรคผอมนี้ จะสร้างกล้ามได้ไหม? แนะนำหน่อยครับ

  14. นมบูด says:

    1.เป็นคนผอมแต่มีพุงกับก้นใหญ่มาก ต้องเริ่มจากการลดไขมันกับคุมน้ำหนัก หรือว่า Bulk ก่อนค่อยมาลดไขมันครับ .

    2. ถ้าสมมุติเราจะ Bulk เราสามารถทานอาหารที่มีไขมันได้มากน้อยแค่ไหน ต้อง concentrate กับอาหารจำพวกไหนขณะ bulk และ..ไขมันจำเป็นสำหรับ Bulkมั้ยครับ .และพี่เบนเคย Bulk มาก่อนมั้ยครับ

    3. ตอนนี้ผมสูง 167 หนัก 64 ตัวดูตันเนื่องจากมีพุงและก้นครับ แต่เริ่มต้นเล่นเวทได้ 2 เดือนก็พบว่าไหล่และหลังกว้างและมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ แต่ช่วงล่างอย่างที่ว่า เล่นไม่เป็นเลย ทำให้ดูตันไปทุกส่วน ไม่รู้จะไปต่อยังไง

    4.ผมมีความเชื่อว่า ถ้าผมเล่นส่วนล่าง เช่นก้นและขา และทานโปรตีนและเวย์ในวันนั้นตาม schedule จะทำให้ขาและก้นเราใหญ่เนื่องจากโปรตีนที่ทานเข้าไปหรือไม่ครับ

    *หุ่นที่อยากได้คือแบบลีนๆชัดๆเลยครับ almost give up

  15. Chormbhol Sungngern says:

    ชอบประโยคทิ้งท้ายนะครับ ที่บอกว่า คนในยิมนิสัยดี เพราะผมมีกำแพงในใจ คือ ความอาย ด้วยลักษณะกายภาพผม คือ คนผอม ผอมแบบก้างเลย เคยคิดว่าถ้าเดินเข้าไป คงเป็นตัวปะหลาดแน่ แล้วสายตาคนเหล่านั้นจะมองเราอย่างไรบ้าง ฮ่าาาา ขอบคุณนะครับ

  16. TNT says:

    เเล้วคนที่ยุไกล ม่มีโลงยิม ควรออกกำลังกายไงดีอะคับ ขอเเบบพื้นฐาน นานเท่าไรกะยอม ขอไห้ได้ผล ตอนนี้ผมผอมหนักประมาน50+

  17. Arnut RR Channel says:

    ขอบคุณที่สร้างแรงบันดาลใจผมนะครับ คุณเบน ผมจะนำไปใช้ครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *