เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเริ่ม เล่น ฟิตเนส หากคุณกำลังมองหาเริ่ม เล่น ฟิตเนสมาสำรวจหัวข้อเริ่ม เล่น ฟิตเนสในโพสต์วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกินนี้.
สารบัญ
อาหารการกินล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเริ่ม เล่น ฟิตเนสเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเริ่ม เล่น ฟิตเนส
➢ Ascention: ➢ Ascention IG: ➢ Ascention FB: ➢ TDEE lookup: ➢ Magic player: ➢ Ben’s Fitness Page: ➢ Ben’s Instagram: ➢ ติดต่อโฆษณา: [email protected] .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส
อาหารการกิน คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส
#วธเรมตนเสนทางแหงฟตเนส #สรางหนนายแบบ #อาหารการกน.
fitness,weight,thai,เล่น,กล้าม,ฟิต,เนส,นาย,แบบ,สร้าง,ร่าง,กาย,คน,ผอม,ลด,น้ำ,หนัก,ออก,กำลัง,เปลี่ยน,แปลง,ตัว,เอง,อ้วน,เวท,ecto,morph,ได,เอท,diet,bulking,กิน,ข้าว,อาหาร,ยัง,ไง,บ้าง,อย่าง,ไร,vlog,อก,หุ่น,ดี,เพิ่ม,หลัง,วิธี,การ,bench,press,ยก,เพาะ,ซิค,แพค,หน้า,ท้อง,six,pack,abs,เคล็ด,ลับ,เที่ยว,เมือง,บอสตัน,ต่าง,ประ,เทศ,สอน.
วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน.
เริ่ม เล่น ฟิตเนส.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเริ่ม เล่น ฟิตเนส
สองภาพใช่คนๆเดียวกันใหมครับ
สอบถามหน่อยครับพี่ เรื่องการกิน ผมทานโปรตีนพืชแทนเนื้อไก่คิดว่าเหมาะสมมั้ยครับ
อะไรคือไข่แตกวะ
เวลาเค้าฟิตเนสค่าเข้ากี่บาทครับพี่
เราจะเปลี่ยนอาหารเสริมตอนไหนคับ
ดีมากลูก
ควรเล่นเวลาใหนครับ เช้าหรือเย็น
ชอบมากเลยครับ
พี่ครับอายุ20แล้วมีโอกาสสูงได้อีกไหมครับ
อยากกินคิดแคบและบอดี้เวทไม่เข้าฟิตเนสได้มั้ยคับ (ไม่ค่อยมีเวลา เรียน+ซ้อมดนตรี)
รักเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ โค้ช
พี่ครับขอถามหน่อยครับ ผมมีเอวที่เล็กมากแต่กับกันไหร่ผมก้วางมาก ผมอยากทำให้เอวก้วางมีวิธีเร้นแบบใหนครับ
5
ชอบพี่มากทีแรกไม่มีกล้ามแต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาแล้ว
***พี่ผมกล้ามขึ้นเร็วแล้วเพื่อนบอกว่ามันเสี่ยงให้ผิวหนังผมเหี่ยวย่น ต้องผ่าตัดอย่างเดี่ยวจริงไหมครับ
พี่ครับจัดตารางเล่นเวทที่บ้านหน่อยไม่อยากเข้ายิมมันไกล
ชอบออกกำลังกาย ค่ะ
แต่ผมไม่หิวข้าวเลยครับ กินได้แค่นิดเดียว กินได้ไม่เยอะเท่าพี่ต้องทำยังไง ออกกำลังกายทุกวัน แต่พอออกเสร็จแล้วไม่หิวข้าวครับ
อันดับแรกต้องมีเงินก่อน 55555
มีใครทราบมั้ยครับ ว่า โกรทฮอโมนมันหลั่งตอน ตี1-3 หรือ ตอนเราหลับลึกๆ
ไม่ตรงปก
ติดตามแล้วน่ะครับ พี่
TDEE มันเป็น ภาศา ครับพี่ ผมไม่ เข้าใจ การ อะทิบาย ของมัน
# help me plz
พูดได้ดีมากครับ ตรงจุด 55
ไม่ได้เข้ายิมอ่ะครับ เล่นที่บ้านตวรเริ่มยังไงครับ ผอมมากแต่มีพุง
ผมหุ่นเเบบพีเลยครับ ตอนผอม
เยี่ยมเลย
ผมเปนคนร่างกายผอมแห้งครับพี่
กินเท่ารัยก้อไม่อ้วนครับพี่
ต้องทำยังไงครับพี่
ถ้าไม่มีเงิน ก็เลือกกินอาหารไม่ได้หรอกครับ ที่บ้านผม เขาทำไรให้กิน ก้ต้องกิน ถ้าไม่กิน ก้อด เท่านั้น อย่าพูดเลยครับ ว่าใช้เงินไม่เยอะ คนที่ไม่ได้เงินไปรร.วันละ 50. คงไม่เข้าใจหรอก
ดูเวปเกาหลีสอนดีกว่าคับ
พี่นี้ไอ้ดอลเลยคับ ผมดูคลิปพี่ทุกวันทุกคลิปเลยอะ ชอบๆ
พี่คัฟ… คนที่เป็นโรคผอมนี้ จะสร้างกล้ามได้ไหม? แนะนำหน่อยครับ
ผมอยากสูงก่อนครับ ทำไง
1.เป็นคนผอมแต่มีพุงกับก้นใหญ่มาก ต้องเริ่มจากการลดไขมันกับคุมน้ำหนัก หรือว่า Bulk ก่อนค่อยมาลดไขมันครับ .
2. ถ้าสมมุติเราจะ Bulk เราสามารถทานอาหารที่มีไขมันได้มากน้อยแค่ไหน ต้อง concentrate กับอาหารจำพวกไหนขณะ bulk และ..ไขมันจำเป็นสำหรับ Bulkมั้ยครับ .และพี่เบนเคย Bulk มาก่อนมั้ยครับ
3. ตอนนี้ผมสูง 167 หนัก 64 ตัวดูตันเนื่องจากมีพุงและก้นครับ แต่เริ่มต้นเล่นเวทได้ 2 เดือนก็พบว่าไหล่และหลังกว้างและมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ แต่ช่วงล่างอย่างที่ว่า เล่นไม่เป็นเลย ทำให้ดูตันไปทุกส่วน ไม่รู้จะไปต่อยังไง
4.ผมมีความเชื่อว่า ถ้าผมเล่นส่วนล่าง เช่นก้นและขา และทานโปรตีนและเวย์ในวันนั้นตาม schedule จะทำให้ขาและก้นเราใหญ่เนื่องจากโปรตีนที่ทานเข้าไปหรือไม่ครับ
*หุ่นที่อยากได้คือแบบลีนๆชัดๆเลยครับ almost give up
เพิ่มกล้ามเนื้อขาทำไงดีครับ
ชอบประโยคทิ้งท้ายนะครับ ที่บอกว่า คนในยิมนิสัยดี เพราะผมมีกำแพงในใจ คือ ความอาย ด้วยลักษณะกายภาพผม คือ คนผอม ผอมแบบก้างเลย เคยคิดว่าถ้าเดินเข้าไป คงเป็นตัวปะหลาดแน่ แล้วสายตาคนเหล่านั้นจะมองเราอย่างไรบ้าง ฮ่าาาา ขอบคุณนะครับ
ไม่มีท่าเล่น biceps กับ triceps หรอครับ
เล่นตั่งแต่อายุเท่าไหร่ ถึงเท่าไหร่แล้วคับ
ข้อมูลพี่นี่ 100% ครับ ชอบมากๆครับ
เเล้วคนที่ยุไกล ม่มีโลงยิม ควรออกกำลังกายไงดีอะคับ ขอเเบบพื้นฐาน นานเท่าไรกะยอม ขอไห้ได้ผล ตอนนี้ผมผอมหนักประมาน50+
ควรเล่นกล้ามเนื้อแขนเสริมเข้าไปมั้ยครับพี่
ขอบคุณที่สร้างแรงบันดาลใจผมนะครับ คุณเบน ผมจะนำไปใช้ครับ