วิธีออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!

อ่าน 3,359

เห็นว่ามีแต่คลิปออกกำลังกาย ต่างพากเพียรสรรหามาแบ่งปันติดตามกันแต่บางคนก็ทำได้ดี บางคนทำไม่ได้และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาท้อแท้ รู้หรือไม่ กรุ๊ปเลือดส่งผลต่อโรคอ้วนและการออกกำลังกายด้วย? ก่อนไปชมวิดีโอการออกกำลังกาย หรือทำอาหารตามสูตรสุขภาพทางอินเทอร์เน็ต ขอให้เขาเรียนรู้วิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ป แก๊งสาวงาม เอามาให้วันนี้เลยดีกว่า


กรุ๊ปโอ

อาหาร – ผู้ที่มีระดับไทรอยด์ฮอร์โมนไม่คงที่หากโชคไม่ดี เพราะน้ำหนักขึ้นง่ายมาก สิ่งเดียวที่จะทำให้อ้วนได้คือ คาร์โบไฮเดรต ข้าว แป้ง น้ำตาล และถั่ว!

ออกกำลังกาย – กรุ๊ปเลือดที่ขับเคลื่อนโดยควาย มันต้องใช้เวลาฝึกฝนอย่างหนักและเข้มข้น เน้นการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน แอโรบิก หรือว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี

กรุ๊ปเอ


อาหาร – ผักเท่านั้นที่ครองโลก กินซะ เพราะท้องของเขามีกรดในการย่อยอาหารน้อยมาก ดังนั้นมังสวิรัติจึงย่อยง่าย ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ออกกำลังกาย – ฉลาดหน่อย คือ ออกกำลังกายเบาๆ อย่าออกกำลังกายมาก เช่น โยคะ มันจะเผาผลาญได้ง่ายขึ้น

กลุ่ม B

อาหาร – การกินเนื้อสัตว์และผักในปริมาณที่พอเหมาะไม่อ้วน เพราะเป็นชะนีเลือดดี แต่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ข้าวโพด งา ถั่ว และมะเขือเทศ! เพราะมันจะทำให้เลือดของเขาผลิตอินซูลินได้น้อยลง เมแทบอลิซึมไม่ดี

ออกกำลังกาย – อย่าหักโหมจนเกินไป อย่าออกไปข้างนอกจนน่าสมเพช แต่มันไม่เบาเหมือนกรุ๊ป A เลือดของมันเหมาะกับกีฬาระดับกลาง เช่น เทนนิส เทควันโด และการปีนเขา

AB กรุ๊ป

อาหาร – เน้นผักใบเขียว ข้าวกับขนมปังยังยัดไส้ได้ แต่อย่ามากเกินไป แป้งไม่ทำให้ชะนีเลือดกรุ๊ปนี้อ้วนเท่า O เลยไม่ค่อยถนัดกิน . แต่ฉันยืนกรานที่จะเน้นที่ผักใบเขียว


ออกกำลังกาย – เนื่องจากเลือดหายาก จะออกกำลังกายแบบคนดีและกรุ๊ป A เบาๆ เช่น เดินช้าๆ เล่นโยคะ เป็นต้น


เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดคุณจะผอมแน่นอน

#วธการออกกำลงกายตามกรปเลอดทเธออาจไมเคยรมากอน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *