ฟิตหุ่นเป๊ะทันสงกรานต์ด้วย 3 วิธีลดพุงแบบเร่งด่วน
อ่าน 3,233
หน้าร้อนมาแล้ว สาวๆ อย่างเราอยากได้เสื้อครอปหรือบิกินี่มาเพิ่มความแซ่บ แต่แล้วไง!! มีกรรม พุงใหญ่ เอวหนา ไม่รอดถ้าหมดแรง วันนี้เรามีวิธีลดพุงแบบด่วนๆ เพียงทำตาม 3 วิธีนี้พร้อมกับแบบฝึกหัดในตารางที่เราแนบไว้ด้านล่าง รับรองว่าหน้าท้องแบนราบ เอวก็แคบ หุ่นฟิต และทรงเป๊ะเว่อร์ ไปทะเลหรือเล่นสงกรานต์ได้แน่นอน
1. ลดหน้าท้องใน “ลำไส้ดีท็อกซ์”
สาวๆ ที่ท้องอืดหรือท้องแบนอาจเกิดจากการขับถ่ายไม่เพียงพอ ดังนั้นสาวๆ จึงควรดีท็อกซ์ลำไส้ต่อไปเพื่อลดหน้าท้อง ชอบกินโยเกิร์ตและน้ำผึ้งมะนาวเพื่อขจัดสารพิษและสารตกค้างออกจากร่างกาย ยังช่วยลดไขมันหน้าท้อง ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย4 สูตร ล้างพิษในลำไส้ ล้างพิษ ลดหน้าท้อง ด้วยวัตถุดิบทำเอง
2. ลดพุงใน “ลดแป้งขาว”
การกินแป้งอย่างถูกต้องจะช่วยให้พุงยุบและลดน้ำหนักได้ใน 1 สัปดาห์สำหรับสาวๆ เปลี่ยนไปใช้แป้งโฮลวีต เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คีนัว และผักและผลไม้ ให้กินแป้งขาว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว โดนัท แพนเค้ก และขนมอบแทน เพราะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ไขมันส่วนเกินเผาผลาญได้ง่ายขึ้นจึงช่วยลดพุงได้เอง
3. ลดพุงด้วยการ “หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม”
เพราะการทานอาหารโซเดียมสูงจะทำให้สาวๆพุง ดูมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงของขบเคี้ยว ของขบเคี้ยว มันฝรั่งทอด อาหารแปรรูป อาหารดอง และอาหารรสจัด หันมาดื่มน้ำเปล่าและผักและผลไม้ให้มาก จะช่วยให้สาวๆ ลดพุงได้แน่นอน
นอกจากวิธีลดพุงด้วยการอดอาหารแล้ว เรายังมีโปรแกรมออกกำลังกายลดหน้าท้องสำหรับคุณอีกด้วย มี 10 แบบฝึกหัดด้วยกัน แนะนำให้ทำทั้งหมด 3 ชุดต่อวัน รับรองว่าภายใน 7 วัน คุณจะได้มีพุงที่แข็งแรงและเล็กลง
ฉัน
#ฟตหนสวยเปะใหทนสงกรานต #กบ #วธลดหนาทองแบบเรงดวน
