ผอมแน่นอน! 6 ขั้นตอนการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงๆ

อ่าน 14,171

“พรุ่งนี้ฉันจะผอม วลีนี้น่าเบื่อพอที่จะสงสัยหรือไม่? เห็นพูดไปอย่างนั้นแล้วผลเป็นเช่นไร? กินแล้วอิ่มกว่าเดิม บน Facebook พวกเขาแชร์คลิปออกกำลังกาย ถามว่าได้กี่เปอร์เซ็น? มันเป็นเรื่องของความผอม มันไม่อยู่ในร่างกายของคุณ แต่อยู่ที่ระดับความคิดและหัวใจมากกว่าที่คุณพร้อมจะทำให้ร่างกายลดน้ำหนักไปด้วยกัน? แก๊งสาวงาม มาทำ 6 ขั้นตอนลดน้ำหนักกันดีกว่า. ใครอยากผอม เคยลองมั้ย?

1. ก่อนที่คุณจะผอม หาเหตุผลที่ฟังว่าทำไมคุณถึงผอม


นี่เป็นสิ่งแรกที่จะบอกว่าสำคัญมาก เพราะนั่นเป็นจุดเริ่มต้นของความแข็งแกร่งของเขา ส่วนใหญ่ฉันแค่อยากผอมเพราะเพื่อนของฉัน ฉันอยากผอมเพราะคนอื่นฟิต มันเป็นความคิดที่ทำให้เขาวาดภาพในหัวของเขาได้มากมาย แต่พอทำจริงมันพัง มาทำกันเถอะทุกคน ลองเปลี่ยนวิธีคิดเหมือนว่าคุณไม่ได้ลดน้ำหนักเลย ฉันจะป่วยและตายในที่สุด หรือถ้าฉันลดน้ำหนักได้ ฉันก็จะได้เห็นตัวเองในกระจกอีกครั้งด้วยรอยยิ้มกว้างๆ คือการให้ความสำคัญกับการคิดเกี่ยวกับตัวเอง อย่าคิดว่าคนอื่นเป็นแบบนั้น และต้องสอดคล้องกับความคิดนี้ด้วย ลองมัน.

2. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

แอปแบบนี้ก็มีงานวิจัยมากมายเช่นกัน

โปรแกรมลดน้ำหนัก โปรแกรมออกกำลังกาย ตารางอาหาร อยากผอมจริง ๆ ทำเลย เพราะถ้าคุณคิดว่าคุณอยากผอมและไม่มีเป้าหมายที่มีรูปร่างไม่สมส่วน เธอจะอดอาหารเพียงไม่กี่วันเท่านั้น ผู้เริ่มต้นสามารถวางบนโต๊ะประเภทใด เพราะมีแอพเครื่องคิดเลข มีเงินก็จ้างเทรนเนอร์ ราคาไม่แรงเหมือนแต่ก่อน ไปดูกันเลย


3. ท้องว่างไม่ซื้อข้าว

สำหรับขั้นตอนการลดความอ้วนนี้ ฟังดูง่ายแต่ทำยากมาก มองดูเธอ เมื่อฉันหิว ฉันยอม บวกกับสาวออฟฟิศที่ฉันออกไปซื้อของกินมื้อเที่ยงในคราวเดียว แล้วกลับมากินในบริษัทดู หิ้วกระเป๋าไปกี่ล้านใบ! เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อเมื่อคุณไม่หิว ซึ่งจะทำให้เขาซื้อของน้อยลง ถ้าซื้อน้อยก็จะกินน้อยลง บอกความจริง

4. ปิดปาก

นี่เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งใน 6 ขั้นตอนในการลดน้ำหนักที่ยากที่สุดและยากที่สุด มีทางเข้าสำหรับอาหารเท่านั้น ดังนั้นจึงมีเพียงหนึ่งรายการที่จะเข้าสู่โรคอ้วน เข้าใจว่าหยุดกินไม่ได้ แต่ของแบบนี้ต้องแข็งแกร่งสำหรับคุณ ปกติฉันกินเท่าชาม แล้วลดมาเป็นจานเหมือนมนุษย์บางคน ต่อให้เรียกร้องแค่ไหนก็ตาม แต่ต้องเอาออก หากช่วงแรกสามารถผ่านพ้นวิกฤตการทรมาน หลังจากนั้นเธอก็ชินกับมัน ก็แค่คนที่กินน้อยลง

5. เลือกทาน

คุณอาจคิดว่าฮุ่ยเป็นอะไรหลายๆ อย่าง ฉันเกลียดคนแบบนั้นจริงๆ ไม่อยากเป็นแบบนั้น กลัวคนอื่นจะดูไม่ดี อ้อ คิดดูอีกที ถ้าคุณแคร์สายตาคนอื่นหรือร่างกายคุณเอง คุณสามารถเลือก. ไปกันเถอะ. อย่ากวาดอะไรกินเอาทุกอย่าง ที่แนะนำ. ผักและผลไม้ เช่น ฝรั่ง แตงโม ยัดเข้าไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมยังช่วยให้ผิวดูดีอีกด้วย การควบคุมแคลอรี่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ ศึกษาให้มาก ซึ่งช่วยได้ในระดับหนึ่ง


6. หยุดเสียใจ

กับข้าวทุกจาน ไม่กินทิ้ง มีค่า ท่องไว้ แต่ลูกจำกันไว้ในใจ ฉันไม่เห็นส่วนที่เหลือฉันไม่ต้องการที่จะร้องไห้ ฉันต้องบังคับตัวเองให้กินทุกอย่างเพราะฉันผิดหวัง ขอให้เขาหยุดทำอย่างนั้น ถ้ากลัวจะเสียใจที่ซื้อมากิน กินข้าวราดแกง รู้งี้ให้เยอะ พนักงานขายยังขอให้คุณขอข้าวน้อยลงและชอบผัก

อ่านแล้วเป็นยังไงบ้าง? สาวๆ ทำอะไรได้บ้างใน 6 ขั้นตอนเหล่านี้ในการลดน้ำหนัก? คุณยังลังเลอยู่เล็กน้อย ผอมสวยสุขภาพดีรอคุณอยู่!!

#ผอมแนนอน #ขนตอนลดความอวนใหไดผลจรงๆ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *