ผลไม้แคลอรีต่ำ ทานได้ตอนท้องหิวหรือรู้สึกเหมือนทานขนม

อ่าน 12,559

ในช่วงเวลาที่เราควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร การเลือกอาหารที่ดีและการกินผลไม้แคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน แต่ไม่เหมือนกินอาหารปลาอย่างถูกวิธี เรากินผลไม้อะไรก็ได้ เนื่องจากผลไม้บางชนิดมีไขมัน แป้ง และน้ำตาลในปริมาณมาก บางชนิดก็เท่ากับกินทีละมื้อ! แล้วผลไม้แคลอรีต่ำที่คุณกินได้เมื่อท้องหิวหรืออยากกินขนมมีอะไรบ้าง? วันนี้เราต้องมาแนะนำ

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “ฝรั่ง” (68 แคลอรี่)


ผลไม้แนะนำ ทานแทนข้าวได้ไม่ต้องคิดมาก สำหรับชาวตะวันตกหาง่าย รสชาติดี เคี้ยวแล้วกิน

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “แอปเปิ้ลเขียว” (52 แคล)

ผลไม้แคลอรี่ต่ำเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีอยู่แล้ว สำหรับแอปเปิ้ลเขียว จริงๆ แล้ว สีอื่นก็ใช้ได้นะ แต่อยากกินสีเขียวเพราะมันหวานน้อย ให้วิตามินและประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าสีอื่นๆ หาซื้อยากในรถเข็น แต่ถ้ามีทางเลือกแนะนำให้จัดเลยครับ


ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “แตงโม” (58 cal)

ผลไม้ที่หาง่ายและน่าพอใจมากคือแตงโม ประโยชน์มีมากมาย แนะนำเลยค่ะ

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “มะละกอ” (43 แคลอรี่)

รสชาติอาจจะไม่ถูกใจใครหลายคน แต่มีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำมาก ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “คาปูชิโน่” (28 แคลอรี่)

หายากนิดหน่อย แต่ถ้าเจอก็ซื้อได้ เพราะเป็นผลไม้แคลอรีต่ำมาก เนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย กินง่าย ตั้งครรภ์ได้


ผลไม้แคลอรี่ต่ำ “สับปะรด” – 50 แคลอรี่

มีประโยชน์มากกว่าแคลอรี่ต่ำ ทั้งช่วยย่อยอาหาร เพิ่มวิตามิน แถมยังหาซื้อง่าย กินสะดวก แต่ระวังความหวานด้วย แอบมีน้ำตาลสูงด้วย

เลือกผิดคน ชีวิตเปลี่ยนไปนะทุกคน เลือกกินผลไม้ตอนเย็น ก็สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แคลคำนวณได้ 100 G หนึ่งจะมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กัน

#ผลไมแคลอรตำ #ทานไดในเวลาททองหวหรอรสกอยากขนม

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *