น้ำหนักลด แต่ยังหน้ามัน ไม่ต้องเรียกหมอ แก้เองได้!
อ่าน 13,653
ผอมจนเห็นซี่โครง แต่หน้ายังเด้งมาก เดินหนีไม่ดูอ้วน แล้วคุณจะลดน้ำหนักเพื่อใคร? ทำไมแก้มของฉันจึงมีมากมาย? แก๊งสาวงาม มันเหมือนกับเมื่อคุณถ่ายภาพ มันจะโดดเด่นต่อหน้าเพื่อนเสมอ บลูมได้ครอบครองมากกว่าครึ่งหนึ่งของกระดานแล้ว แก้มกลมๆแบบนั้น ทำไมล่ะ?
เช็คสาเหตุว่าทำไมหน้าถึงอ้วน!
มรดกหน้ากลมจากต้นไม้ตระกูล
กินอาหารที่มีน้ำตาล เค็ม แป้งและไขมันมากเกินไป
ขาดสารอาหารบางชนิด
น้ำหนักเกิน
นอนไม่พอ
ความเครียด
อาการบวมน้ำ
หากแก้มที่อวบอ้วนของคุณมาจากบรรพบุรุษที่ผอมแต่ยังหน้าอ้วนเหมือนพ่อแม่อยากหน้าเรียว อาจจะต้องเอื้อมมือไปมีหมอกเล็กน้อย แต่ถ้าไม่ใช่เพราะกรรมพันธุ์ มีหลายวิธีที่จะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ซึ่งเราจัดไปเป็นขั้นเป็นตอนจะเข้าใจง่ายและปฏิบัติตามได้ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 น้ำหนักเกิน รับรูปร่าง ลดเหลือเพียงเท่าที่จำเป็นก่อน แต่อย่าใช้วิธีอดอาหารซึ่งห้ามโดยเด็ดขาด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับมัน การอดอาหารเป็นอาหารที่แย่มาก ไม่มีทางที่เปาจะให้อภัยเรื่องนี้ได้ เพราะเรากินอาหารที่ไม่สมดุล อย่างไรก็ตาม ไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักได้แน่นอน แค่ลดปริมาณลง
ขั้นตอนที่ 2 ครบทุกรส เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด หยุดและหลีกเลี่ยง เรียนรู้ที่จะกินอาหารที่มีรสชาติอินทรีย์ อย่าปวดท้องทุกมื้อ ให้จำว่าอันไหนเผ็ด หมายถึงโซเดียมมากกินไม่ดีแน่ๆ
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนชีวิตของคุณ คราวนี้คุณกำลังทำอะไร ครั้งต่อไปคุณกำลังทำอะไร? เขียนแผนชัดเจน เมื่อเรามีตารางเวลา นอกจากสิ่งที่เราทำกับระบบที่เป็นระเบียบมากขึ้น ร่างกายยังฝึกฝนวินัยชีวิต พักผ่อนก็ดีเหมือนกัน หากคุณพักผ่อนเพียงพอ คุณก็จะสบาย ไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนัก ไว้วางใจเรา
ขั้นตอนที่ 4 หัดเป็นคนที่ขมวดคิ้วน้อยลง เข้าใจว่าคนเราเกิดมามีปัญหารอบตัว แต่เขาปล่อยให้ปัญหาโจมตีเราด้วยตัวเขาเองไม่ได้ เราต้องจัดการกับปัญหาเหล่านี้บ้าง ผ่อนคลาย ไม่เครียด อย่าคิดมาก ชอบฟังเพลง ชอบเล่นกีฬา ชอบทำอะไรตามใจชอบ มีเมตตา มีร่างกายที่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 5 ตรวจร่างกายว่าบวมเพราะอ้วนหรือแค่ท้องอืด ไปหาหมอก็ดี ไม่ต้องไปหาหมอก็ป่วยได้ ไปไหนมาไหน ใส่ใจสุขภาพ รีบมาปรึกษา หนึ่งไม่เครียด ที่สองคือ และหากตรวจพบเร็วก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว
ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ หน้าเรียวแน่นอน!
#นำหนกลงแตหนายงอวน #ไมตองพงหมอ #แกเองได
