ต้องดูแลตัวเองให้ดี ถ้าอยากตากลมโตสวย เรามีคำตอบ!!

อ่าน 1,386

1. ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์เกิน 8-12 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กระจกตาบวม กลับบ้านควรใส่แว่นแทน


www.wikihow.com

2. ปรับปริมาณแสงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนไม่สว่างเกินไป

www.wikihow.com


3. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผักใบเขียว ซึ่งมีสารเช่น ลูทีน (ลูทีน) และซีแซนทีน (ซีแซนทีน) สามารถช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อม หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ โดยเฉพาะสีน้ำเงิน-ม่วงเข้ม ซึ่งมีสารแอนโธไซยานิน (Anthocyanin) อาจช่วยป้องกันตาบอดกลางคืนได้

4. ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก

5. กินผักสีส้ม สีเหลือง และสีเขียว เพราะมีวิตามินหลายชนิด เช่น A, B, C, E, K

6. กะพริบบ่อยๆเพื่อให้น้ำป้อน (ไม่ต้องกระพริบตาบ่อยๆ เดี๋ยวไม่สวย)

7. พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยจะทำให้หลอดเลือดรอบดวงตาขาวกระจ่างใสขึ้น หน้าตาไม่ดี

www.wikihow.com

8. คุณควรตรวจสายตาของคุณ และสุขภาพตาทุกปี หรือทุกครั้งที่รู้สึกว่าแว่นที่ใช้ไม่ใสอย่างที่ควรจะเป็น


www.wikihow.com

ภาพประกอบเพิ่มเติม n.lnwfile.com

#ตองมนดแลถาอยากดวงตาสวยใสกลมโต #เรามคำตอบ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *