ฉลองปีใหม่ กินอิ่มอร่อยไม่อ้วน! ยังไงก็มาดูกัน!!

อ่าน 12,978

งานเลี้ยงรื่นเริงกำลังจะเริ่มต้นขึ้น หลายคนเริ่มเลิกงานและจัดปาร์ตี้กับแก๊งเพื่อน จนลืมกินข้าว เผลอดื่มเหล้า เปิดปีใหม่ชั่งน้ำหนักตัวเองแล้วก็เป็นลม น้ำหนักขึ้น เสียดายที่พยายามลดน้ำหนักมาทั้งปี เราจะลดช่วงวันหยุดยาวกันไหม ดังนั้นลองทำตามคำแนะนำที่แนะนำ คุณจะสามารถรักษารูปร่างที่สวยงามได้ตลอดทั้งปี


1. ระวังอาหารแคลอรีสูง

ใครเป็นฝ่ายอยากกินของอร่อย แต่คุณต้องมีสามัญสำนึกบ้าง มิฉะนั้นความตั้งใจในการลดน้ำหนักจะหายไปฟรี เริ่มจากสำรวจอาหารภายในงานกันก่อน ที่มีเมนูขุน เช่น ของทอด ของทอด ไส้กรอก ลูกชิ้น ของหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน ฯลฯ แนะนำให้กิน แต่อย่ากินเยอะ เนื้อย่าง หมูย่าง กินได้ แต่ระวัง ไม่ให้ไขมันมากเกินไป ส่วนของอาหารที่มีประโยชน์มีเปอร์เซ็นต์สูงกว่า

2. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ


รู้ว่าเลี่ยงยาก แต่อยากให้อดทน ทำให้ติดเป็นนิสัย ดื่มพอประมาณ จิบช้าๆ อย่ารีบร้อน ให้คิดว่ามันได้บรรยากาศไปนานๆ อย่ารีบร้อนเพราะแอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง ไม่ต่างจากเครื่องดื่มอัดลม ยังทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้อันตรายมาก

3. วางหน้าท้องเล็กน้อยก่อน ก่อนไปปาร์ตี้

ถ้าคุณรู้ว่าจะอดใจไม่ไหวกับอาหารอร่อยของงานนี้ คุณก็ควรกินอะไรเบาๆ ให้กระเพาะก่อน เช่น กราโนล่าและสลัดผัก คุณจะไม่หิวมาก

4. อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย

ถึงแม้จะเป็นวันหยุด แต่ไม่ควรหยุดออกกำลังกาย คดีนี้สำคัญมากเพราะช่วงนี้ต้องเลี้ยงบ่อย การรับประทานอาหารที่ควบคุมได้ยากจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คุณควรหาเวลาออกกำลังกายด้วย ถ้าไม่ได้อยู่ที่บ้านก็ออกกำลังกายด้วยท่าเฉพาะที่สามารถทำได้ทุกที่ คุณสามารถค้นหาใน youtube มีวิดีโอการสอนมากมาย


5. ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง

ลองเปลี่ยนกิจกรรมในปีใหม่ เดิมทีจัดปาร์ตี้ 3-4 วันติด แล้วเราแบ่ง 1-2 วันมาช่วยจัดบ้าน ทำความสะอาดบ้านหรือหากิจกรรมแอคทีฟที่คุณจะเป็นเพื่อนในแก๊งจะได้มีโอกาสยืดเส้นยืดสายบ้าง

#ฉลองปใหมกนอรอยอยางมความสขไมใหนำหนกขน #อยางไรมาดกน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *