สังเกตอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
อ่าน 16,256
“โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ” เป็นโรคทางจิตที่เกิดจากความรู้สึกผิดหวัง สูญเสีย ความคิดถึงในอดีต หรือสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิต ส่งผลให้ผู้สูงอายุไม่มีความสุข ใจดำหรือหมดหวังจนไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว จะรู้ได้อย่างไรว่า “คนชรา” ในครัวเรือนของเราเป็นโรคซึมเศร้า? ทั้งนี้ กรมสุขภาพจิตได้สังเกตสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ดังนี้
1.เบื่อไม่อยากทำอะไรเลยหรือทำกิจกรรมน้อยลง
ถ้าหลังจากผู้สูงอายุที่บ้านเบื่อ ฉันไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยสนุกอีกต่อไป เมื่อก่อนฉันชอบเล่นกีฬากับเพื่อนในวัยเดียวกัน แต่ให้กักตัวอยู่บ้านหรือไม่ยอมออกไปทำกิจกรรมกับครอบครัวอีกและมักจะแยกกันอยู่ตามลำพัง เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า
วิธีรับมือ : พยายามให้กำลังใจตัวเองให้ทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งคนเดียว หรือทำกันเป็นครอบครัว เช่น ให้คุณแต่งตัวเอง เก็บของในห้องของคุณ ชวนกันออกกำลังกายเบาๆ หรือชวนปลูกต้นไม้ในสวน
2. เบื่ออาหารหรือกินน้อยลง
อาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุอาจไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน บางคนอาจกินน้อยลง ไม่ยอมกินเลย หรือยอมกินแต่กินเมนูเดียวกันไม่ได้ เช่น ชอบกินปลากะพงขาวกับซีอิ๊ว แต่ตอนนี้ฉันไม่ชอบกินหรือกินได้แค่มื้อเดียว ฉันกินไม่ได้ในมื้อที่สองเพราะรู้สึกว่ารสชาติเปลี่ยนไป ถึงจะเป็นข้าวจานเดียวกัน
วิธีดูแล: ลองเปลี่ยนเมนูใหม่ให้กินง่าย ย่อยง่ายขึ้น แต่ยังมีสารอาหารครบถ้วนเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และสามารถปรับเมนูตามความต้องการของผู้สูงอายุให้คุณได้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจ ที่สำคัญยังมีเมนูที่ถูกใจคนกินอีกด้วย
3. รู้สึกไร้ประโยชน์
เข้าใจว่าในอดีต “คนชรา” เป็นเสาหลักที่ทำหน้าที่หารายได้เลี้ยงครอบครัว เมื่อวันหนึ่งคุณต้องใช้ชีวิตนั่งนอนอยู่บ้านโดยไม่มีความรับผิดชอบใดๆ เงินที่ใช้ไปก็ไม่ขาด ต้องรอทายาทแทน คนแก่บางคนจะรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังจนคิดว่าตัวเองไร้ค่า คุณต้องสังเกตพฤติกรรมของพวกเขาให้ดี ไม่ว่าจะมีอะไรผิดปกติกับต้นฉบับหรือไม่ อย่ารอฟังเสียงกระซิบ
วิธีจัดการกับพวกเขา: ลองพูดคุยกับพวกเขาเพื่อให้กำลังใจพวกเขา หากิจกรรมหรือมอบหมายงานให้ทำ ที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าเช่นกัน เช่น การสอนหนังสือเด็ก หรือดูแลรายจ่ายในครัวเรือน เป็นต้น
๔. บ่นเรื่องความเจ็บป่วยทั้งๆ ที่ไม่มีอะไรเลย
อย่าแปลกใจถ้าคุณได้ยินคนสูงอายุในบ้านพูดถึงความเจ็บป่วยหรือความเจ็บป่วยตลอดเวลา แม้ว่าจะไม่มีอะไรก็ตาม สาเหตุนี้เพราะสภาพจิตใจไม่มั่นคงชวนให้กังวลว่าเขาจะป่วยหนัก แม้จะเป็นเพียงไข้หวัดก็ตาม นอกจากนี้ บางคนอาจนั่งฟังการวินิจฉัยทีละขั้นตอน ราวกับว่าคุณเป็นหมอเอง
วิธีดูแล : ได้ยินเสียงของความเจ็บป่วย แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่จริง คุณต้องระวังสิ่งที่คุณพูดและอย่าเพิกเฉยหรือคิดว่ามันน่าเบื่อและไร้สาระ เพื่อสร้างความมั่นใจ คุณพร้อมที่จะรับฟังและอยู่เคียงข้างคุณเสมอ
5. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
หากจู่ๆ ผู้สูงอายุในบ้านของคุณ อารมณ์เริ่มมีขึ้นมีลง ทั้งหงุดหงิดง่าย ทะเลาะวิวาท กระสับกระส่าย ไม่พอใจกับทุกสิ่ง โครงการนี้ทำให้ครอบครัวประพฤติตัวไม่เหมาะสม อาจเป็นเสียงเตือนสำหรับภาวะซึมเศร้า
วิธีจัดการกับพวกเขา: ด้วยอารมณ์แปรปรวน สิ่งที่คุณทำได้คือสงบสติอารมณ์และฟังสิ่งที่พวกเขาพูด เช่น การจับมือขณะฟังเป็นสิ่งสำคัญ สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเข้าใจและพร้อมที่จะรับฟังจริงๆ
6. ฉันนอนไม่หลับ
เมื่อเข้าสู่วัยชรา เวลานอนจะเปลี่ยนไป กล่าวคือ เข้านอนเร็วขึ้น และตื่นเช้า พฤติกรรมนี้ไม่กังวลเพราะยังมีเวลาพักผ่อน แต่หากเริ่มมีปัญหาในการหลับหรือนอนไม่หลับติดต่อกันก็ไม่ควรหุบปาก เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคอื่นๆ
วิธีดูแล: ชวนทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง เต้นรำ อ่านหนังสือ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม หากผู้สูงอายุพบว่าตัวเองนอนไม่หลับติดต่อกัน 3-4 วัน แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที คำเตือน.
#ขอสงเกตถงสญญาณเตอนภาวะซมเศราในผสงอาย
