กินได้ไม่ต้องท้องโต! 10 ผลไม้ต่ำกว่า 100 แคล กินได้ไม่อ้วน!

อ่าน 2,830

สำหรับคุณสาวๆ ที่กังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเองที่เพิ่มมากขึ้นจนไม่เคยมีพุง จนบางทีกินอะไรก็เครียด กลัวกินแล้วตัวจะโตกว่าเดิม ถึงจะเป็นผลไม้

วันนี้ แก๊งบิวตี้ จึงมีผลไม้แคลอรีต่ำมาฝาก รับรองสาวๆ ทานได้ไม่อั้นแน่นอน มาดูกัน

1. มะละกอ [100 กรัม 13 แคลอรี]


: มะละกอมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารทำให้ขับถ่ายมีน้ำมากขึ้น และแคลอรีต่ำ

2. สตรอเบอร์รี่ [100 กรัม 33 แคลอรี]

: สตรอเบอร์รี่ดีต่อผิว และช่วยในการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะหวานแต่แคลอรี่ต่ำ อ้วนกินไม่ได้

3. แอปเปิ้ล [100 กรัม 52 แคลอรี]

: แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้เราอิ่มและไม่อยากอาหารจุกจิก นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีเพคติน ซึ่งช่วยเพิ่มเส้นใยอาหารและดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย


4. ฝรั่ง [100 กรัม 60 แคลอรี]

: ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ และฝรั่งยังช่วยทำให้อิ่มท้องอีกด้วย ทานเป็นอาหารเย็นได้

5. ชมพู่ [100 กรัม 31 แคลอรี]

:กุหลาบอุดมไปด้วยใยอาหาร ดีต่อระบบย่อยอาหาร ยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด! และนอกจากประโยชน์ในการลดน้ำหนักแล้ว แอปเปิ้ลสีชมพูยังเป็นผลไม้ที่มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย

6. ส้มโอ [100 กรัม 42 แคลอรี]

: เราสามารถพูดได้ว่าส้มโอเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดไขมัน เพราะกินส้มโอครึ่งลูกก่อนกิน มันจะลดแคลอรี่ได้ถึง 150 แคลอรี่ต่อวัน!

7. บลูเบอร์รี่ [100 กรัม 57 แคลอรี]

: บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์มาก ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและนานขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

8.ส้ม [100 กรัม 42 แคลอรี]

:ส้มเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก ส้มยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ อำนวยความสะดวกในการขับถ่าย


9. แตงโม [100 กรัม 25 แคลอรี]

แตงโม: แตงโมถือเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำที่สุด เนื่องจากแคลอรี่ในแตงโมสามารถเปรียบเทียบได้กับอาหารที่ปราศจากแคลอรี่

10. แก้วมังกร [100 กรัม 60 แคลอรี]

: แก้วมังกรมีใยอาหารสูงและแคลอรีต่ำ กินเพลินๆ ก็อิ่มท้องได้

#กนไดไมเพมพง #ผลไมไมเกน #แคลอร #กนไดไมอวน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *